癌症患者老是睡不好？不妨试试这些方法帮助缓解！

癌症是比较难治的疾病，特别是恶性程度比较高的肿瘤，其影响都预后都比较差。除了疾病本身带来的危害，很大部分的癌症患者都会出现睡眠障碍，无法得到足够的休息，非常不利于病情的缓解。

应该如何解决癌症患者的失眠问题呢？

1、调整心态

癌症患者需正确认知自己的疾病，正确应对治疗过程中所导致的不良反应。做到既来之则安之，及时排除紧张不安且焦虑紧张的情绪，做好心理上的调节，保证自己处变不惊，有平静且稳定的心态。

2、改善睡眠环境

睡眠环境可影响到患者睡眠质量，提供温馨和谐干净且空气流通的居住环境，有适宜的湿度和温度，温度在26℃左右，相对湿度在60%~65%。房间安装双层窗帘，睡觉时避免受到声音和强光刺激，只要身体没有不适感可以带眼罩和耳塞。以积极的态度面对新的环境，总是抱怨和抵触不能解决任何问题。

3、积极防治疼痛和不适感

导致失眠的主要原因是癌性疼痛，尤其是到了晚上疼痛感加剧。根据疼痛的原因、部位和性质，选择合适的镇痛方法，如用止痛药和镇静药，对局部针灸等能有效缓解疼痛感，使得患者心情更加平静，利于快速入睡。

4、调整好作息时间

建议癌症患者需根据治疗和康复计划调整好作息时间，使得疾病治疗和康复有序进行。做到按时起床，按时入睡，白天多参加户外活动，每天午睡不能少于30分钟，但也不能超过两个小时。白天卧床时间不能太长，尽量在23点之前入睡。

除了患者本身，家属应该要怎么做呢？可在2个方面给予患者帮助。

一、家属要对癌症患者做好心理教育

家属要给患者多进行沟通和交流，了解他们内心真实的想法，尽最大可能满足其身心要求。患者要向家人倾诉不良的情绪和身体不适，即使是自私和幼稚的想法也要向家人表达出，也可通过写日记或语言的方式来表达。家属应该多寻找积极的治疗案例，对患者分享，鼓励他们学习，树立能战胜疾病的信心。

二、建议进行社会干预

家属应鼓励患者多参加一些集体活动，互相交流和进行疾病分享，这样能分散注意力。病友之间需相互鼓励，这样能带动其积极性，同时价值也能被他人所认可，增强内心求生的欲望，这些满足幸福感能提高患者的睡眠质量。