经常下午头痛是高血压吗？有高血压要注意什么？

高血压的人群逐渐的增加，也有很多的年轻人是患有了高血压的现象，高血压的出现会造成很多的危害，比如说在血压升高的时候就会出现头痛的症状，那么经常下午头痛是高血压吗？有高血压要注意什么？一起来了解一下。

经常下午头痛是高血压吗？

其实，造成经常下午头痛的原因，大致可以从精神和药物两个方面进行解释。从精神方面来讲，由于上午过于忙碌、精神压力过于紧张，过了中午的时候，人体会比较疲劳，脑力活动相对较多，因此到了下午会出现血压升高，进而导致头痛、头昏等症状的出现。有的人经过午睡后，头痛症状会大大缓解，这类高血压患者的头痛症状多与工作压力、精神状态和身体素质有很大的关系。

而从药物方面来讲，很多高血压患者在使用降压药的时候，由于药物代谢的缘故，药力已经不能完全控制血压，这个时候也会造成血压的升高，进而引起头痛。

如果午后经常出现莫名头痛，这时候不妨监测一下血压。特别是肥胖、吸烟、有遗传因素等的高危人群，一旦确诊为高血压，就应当及时选用降压药进行治疗。

有高血压要注意什么？

控制体重

对于患者来说，重塑科学健康的生活方式对控制血压意义重大。对于高血压患者，我们建议要控制体重，将BMI尽可能控制在<24kg/m2，。体重增加是血压升高的重要危险因素，肥胖类型与高血压发生密切相关，腹型肥胖容易发生高血压；而体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和心脏肥厚等均有获益。

控制钠盐

控制钠盐的摄入，是广为知晓的一条注意事项，同时关于饮食方面，高蛋白、高脂肪酸均可以导致血压升高，而钾离子水平及叶酸摄入量与血压呈负相关。

拒绝烟酒

此外，饮酒量与血压水平线性相关，尤其是与收缩压即通常所说的高压相关性更强。而日常生活中，人们常常忽视吸烟与高血压也有着千丝万缕的联系，香烟中的有害物质可以干扰神经调节血管正常的收缩和舒张，进而引起血压升高。

因此在饮食上，减少食用腌菜、卤味以及蜜饯等食物，减少油脂比例，例如少吃或不吃肥肉及动物内脏，戒烟限酒，而增加每日新鲜蔬菜水果的补充等对于控制血压具有积极的意义。

特殊环境

经对比研究发现，城市中的脑力劳动者较体力劳动者会有更高的高血压患病率，而从事紧张工作、长期生活在噪声环境中也更容易患上高血压。不过这类高血压患者，在摆脱原来的环境，经过休息后，血压和相关不适症状会明显恢复。同时，我们建议增加运动以及避免长期处于紧张环境，保持心态的放松，同时保证休息睡眠时间。