29岁女生被诊断为爆发型糖尿病住ICU 怎样做才能远离糖尿病？

爆发性的糖尿病病情发展快速且预后差，患者胰岛B细胞功能已完全丧失，若没有及时处理会使得多个器官和系统受到不可逆的损伤，甚至会威胁生命。糖尿病可防可控，特别是糖尿病高危人群更应该做好防范工作，尽最大限度降低糖尿病发生几率。

近日，广东广州29岁林小姐出现口干腹痛头晕等症状，多脏器出现衰竭，确诊爆发型糖尿病送入ICU。医生称，她入院前几天曾喝十几支甜饮料，平日常喝奶茶。29岁的林女士没想到，平时没有慢性疾病，身体状况不错的自己，突然呕吐、腹痛、发热、头晕……短时间内出现多器官、多系统衰竭，最终被诊断为暴发性1型糖尿病，合并休克、胰腺炎、心肌炎等，生命危殆。

专家提醒，暴发性1型糖尿病起病隐匿，发病急，进展迅速，容易合并严重代谢紊乱以及器官功能衰竭，甚至死亡，因此24小时内的有效治疗十分重要。不久前，林女士出现口干、多饮、腹痛、头晕、乏力等症状，还呕吐了10多次。

7月25日，她被收治入广州市第一人民医院南沙医院内分泌科。林女士告诉医生，自己这几天也没吃什么特别的食物，喝过糖水和功能饮料，没有糖尿病病史。但当林女士的化验报告出来时，值班医生们都“惊呆了”：林女士的血糖值高达38.86mmol/L，远远高于正常值（非空腹时≤11.1mmol/L）。她的血淀粉酶高达396U/L，正常值的范围是30-110U/L。

怎样做才能远离糖尿病？

1、注意饮食

远离高糖分和高油以及高脂肪食物，拒绝吃垃圾食品，严格控制总热量摄入。每顿饭只吃7~8分饱即可，不能顿顿暴饮暴食。保持一日三餐规律性，增加主食中粗粮比例如燕麦糙米大麦和玉米等，成年人每天至少吃50~150克全谷物。

2、多运动

成年人每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，如慢跑、骑行打球以及跳绳等，这样能消耗体内多余热量，避免引发胰岛素抵抗。另外，保持规律作息，23点之前必须入睡，若是熬夜的话会损害内分泌系统，增加患病几率。

温馨提示

进入20岁后每年应监测一次血糖，若血糖持续性升高，还需听从医生建议用药治疗。另外，保持精神和身心健康，如果长期背负着巨大压力会紊乱胰岛素代谢，增加患糖尿病风险。