疫情期间如何度过元旦假期？要做到健康出行、减少聚集

随着元旦假期的临近，走亲访友聚会聚餐活动增多，人口流动将增加疫情扩散的风险。我国新冠肺炎防控成绩来之不易，是全国人民共同努力的结果。每个人能尽量避免感染的风险，就是为防控疫情做出贡献。在元旦假期即将来临之际，要做到健康出行、减少聚集。

健康出行、减少聚集

节假日期间，请大家尽量避免跨境旅行和前往国内中高风险地区。低风险地区之间可错峰安排旅行，建议老年人、有基础疾病者假期避免外出。旅行期间要服从旅行目的地新冠防控工作的有关要求，乘坐飞机或火车要备好口罩、免洗手消毒剂等物品；遵守秩序、有序排队，全程正确佩戴口罩；途中做好手消毒等个人防护，尽量减少接触公共物品；在公共交通工具上尽量避免非必要的进食；妥善保存票据以备查询，同时做好旅途中的健康监测。

节假日期间要尽量减少聚集，不要举办大规模聚餐活动。单位、家庭一定要做好通风和个人防护。对公共用品做好清洁消毒，及时清理，保持环境清洁。在人群聚集场所务必遵守秩序、避免拥挤，自觉与他人保持一米社交距离。尤其提醒大家的是，有发热、咳嗽等症状的人员，应避免参加聚集性活动。

假期养生要从饮食下手

1、喝酒要克制

亲朋好友聚一起，免不了敬酒互相唠嗑，面对他人的劝酒，请一定要保持自己的原则，不能多喝酒。因为酒精伤身，若是醉酒的话，不仅自己难受，反而还会加重肝脏的负担。因为酒精摄入人体之后，需要通过肝脏进行代谢，进而将有毒物质排泄出去。

喝酒的时候注意要克制，不能喝太多，更不能让自己喝醉。为了缓解酒精对人体的伤害，除了注意摄入量之外，还应该多吃些蔬菜，帮助减轻肝脏负担。还可以多吃富含维生素C、E和硒元素的食物，这些都是非常重要的抗氧化剂，有助降低酒精对肝脏的毒害。另外，还可以多吃些水果，因为其含有不少的糖分，进入体内之后能够加速酒精燃烧。

2、一定要吃早餐

放假的时候，难得休息，很多人都想要睡到自然醒，早上都睡得很晚不愿意早起。经常睡到八九点甚至到中午才起来，这样子就会错过早餐。不吃早餐的话，会打乱进食规律，而且还会导致体内没有足够的能量支撑，很容易出现头晕、头痛等不适。

尤其是患有低血糖的人，早餐不吃容易导致体内血糖过低，很容易造成头晕问题，而且还可能晕倒。若是早上不吃，饿着肚子出去玩的话，手脚还容易无力，整个人一点精神都没有。

另外，不吃早餐的话，因为饥饿人们在中午就会吃的很多，这样子会导致肠胃的食物负担加重，长时间如此还会造成胃肠疾病出现。