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昼夜温差逐渐增大,我们应该注意哪些问题?

2020-11-29 08:41:50      家庭医生在线

随着小雪的到来,这几天被全国人们瞒了好久的广东,也进入了寒凉模式。为什么不说冬天?大抵是因为现在的气温还达不到冬天的要求。当然,面对早晚较大的温差,以及肆虐的寒风,也够广东地区的群众喝上一壶。那么昼夜温差的增大,会给我们带来哪些影响呢?

温差大对哪些人影响最大?

1、首先是老年人。老人的神经细胞随着岁月减少,怕冷,反应慢;皮脂腺分泌减少,皮肤比较干燥、痒;皮下脂肪变薄,体温调节缓慢,容易失温、冻伤;老人也是心血管病高危险群。另外,也要提醒,若是有早起运动的习惯,记得等到天亮再运动。早晚温差大、气温低,老人容易出意外。

2、其次是有高血压心脏病等心血管基础疾病的患者。寒天是心肌梗塞、脑中风发病、死亡的高峰时节,罪魁祸首是高血压。因为气温低时全身血管收缩,而高血压病人血管较一般人敏感,收缩更厉害,可能导致冷天病人的血压比夏天平均高出20mmHg左右。

温差大时应注意什么?

在南方地区,由于白天室外温度往往要高于市内,因此,在天气比较冷的时候,也应注意适当的进行户外活动。适当的户外活动不仅能促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能增强身体。

作息上依旧要做到早睡早起,养成好的习惯,保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积

此外,应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。实验表明,每换气一次,可除去室内空气中60%的有害气体。此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差过大,一般室内应控制在16-22℃为好。

由于气候相对比较干燥,大家更加应该注重给身体补水。若是不补水的话,皮肤和身体都会变差,所以说,为了身体代谢正常,请大家要及时饮水。及时饮水的话,能够让机体得以正常运转,改善秋乏的症状。而且还能补充身体内的津液,弥补因为燥气过于旺盛,而损耗的津液。让身体内的各大器官,拥有足够的津液滋养,从而正常发挥功能。

(责任编辑:家庭医生在线 )

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