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冬季高血压患者如何预防发病?做好这几点不用怕!

2020-11-21 20:27:09      

高血压在生活中是很常见,是一类十分危险的慢性疾病,尤其是在冬季,气温变化很大,容易诱发高血压及心脑血管疾病,引发危险,甚至威胁患者生命。对此,其实可以依循正确的科学指导方法,稳定血压,减轻症状,过上正常人的生活。

冬天是一系列疾病的好发季节,尤其是心脑血管方面的疾病,患有此类基础病的人群需要格外注意,以防止危险。具体应该怎么做呢?

1、注意增加衣物

体温的变化跟血压的高低有着很大的关系,研究表明,在低于5℃的环境中暴露5分钟,就会使得血压升高10毫汞柱,注意身体防寒保暖能有效减少血压升高幅度。因此,无论是老人还是病人,都应该在冬季注意衣物的添加,保持合适的体温,有助于预防疾病发作。

2、饮食要有节制

很多人认为病人是体弱的,尤其到了秋冬季节,应该及时进补,吃一些高营养的食物,但其实习惯吃高脂肪食物来产生热量,这是导致冬季血液中胆固醇水平升高的主要原因,可促进心脑血管疾病发展。另外还应该注意不要食用过多的食盐,应该适当的低盐、低油、低脂饮食,当然了,不可能完全做一个素食主义者,适当的进食肉类食物也是很有必要的。

3、运动量少

冬季气温严寒,一般的动物都会选择冬眠,而人类在冬季仍然需要社会活动,只不过活动量会相对减少,这也导致了很多人不好动,引发了身体肥胖。其实呢,冬天不是要宅在家里,而是要合理的进行运动锻炼,一方面增强自身的抵抗力,一方面也可以预防疾病。

4、调养情志,保持愉悦

冬天是一个万物凋零的季节,人们也容易受到季节的影响,如果由于生气或者过度兴奋,就容易导致兴奋中枢神经,影响睡眠,进而升高血压。引起保持适当平和的情绪很重要。学会释放自身压力,防止情绪的大波动。

5、按照医嘱服用降压药

高血压是一种疾病,需要长期的定时服药降血压。在冬天,时高血压的高发季,容易引起血压的波动,需要按照医生嘱咐服用降压药。

(责任编辑:朱利祺 )

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