一到秋天就皮肤就容易干？如何改善？

一到秋天皮肤便会变得很干燥，这是每个人都会遇到的问题，由于天气原因，导致肌肤的新陈代谢速度变慢，加上皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发的比较快，所以皮肤会变得异常干燥，而且还会出现紧绷的状况。，严重还会出现肌肤瘙痒问题，使人们感到非常难受。这些问题，如何去改善呢？

皮肤干燥如何改善？

针对秋季皮肤干燥的问题，水的补充就显得格外重要，具体做法有：

1、多喝水

这是每个季节都会提到，也是我们日常生活中最常听到的3个字。但实际生活中，由于天气和运动量等的改变，很少人会真的能做到多喝水，往往都是口渴了才想到要去喝水。而对于皮肤干燥的人群，就一定要避开这一点。

我们皮肤是否水嫩光滑跟人体的含水量关系密切，当人体缺乏水分的时候，皮肤就容易出现干燥、粗糙的问题，所以要想让皮肤保持光滑细嫩，每天就要多喝水建议保障每天至少喝2L水。

2、注意皮肤清洁

前面提到，油脂分泌的减少也是导致皮肤干燥的一个原因。虽然日常生活中我们应该要注意个人卫生，但是也要注意，不要“过于卫生”。

很多人特别享受洗澡的过程，往往洗澡时间很长。但是在秋季，洗澡时间最好不要过长，否则容易造成水分过多蒸发。我们可以适量减少淋浴的次数以及时间，选择具有保湿效果的沐浴产品，洗完澡后马上涂抹身体乳。另外条件允许的话，每周还可以做到2-3次保湿面膜。

3、调整饮食

除了生活上的问题，对于皮肤干燥，饮食上也应作出调整。瓜果蔬菜里面含有人体所需的各种维生素等营养成分，然而肌肤干燥的主要原因就是因为缺乏水分。多吃新鲜蔬菜和水果可以补充人体所需的维生素，可以迅速缓解因缺乏维生素而引起的肌肤干燥。

另外，鱼类、坚果、蜂蜜等对改善皮肤也有很大的帮助。