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一到秋天就皮肤就容易干?如何改善?

2020-10-24 08:13:04      家庭医生在线

一到秋天皮肤便会变得很干燥,这是每个人都会遇到的问题,由于天气原因,导致肌肤的新陈代谢速度变慢,加上皮脂腺的油脂分泌减少,水分蒸发的比较快,所以皮肤会变得异常干燥,而且还会出现紧绷的状况。,严重还会出现肌肤瘙痒问题,使人们感到非常难受。这些问题,如何去改善呢?

皮肤干燥如何改善?

针对秋季皮肤干燥的问题,水的补充就显得格外重要,具体做法有:

1、多喝水

这是每个季节都会提到,也是我们日常生活中最常听到的3个字。但实际生活中,由于天气和运动量等的改变,很少人会真的能做到多喝水,往往都是口渴了才想到要去喝水。而对于皮肤干燥的人群,就一定要避开这一点。

我们皮肤是否水嫩光滑跟人体的含水量关系密切,当人体缺乏水分的时候,皮肤就容易出现干燥、粗糙的问题,所以要想让皮肤保持光滑细嫩,每天就要多喝水建议保障每天至少喝2L水。

2、注意皮肤清洁

前面提到,油脂分泌的减少也是导致皮肤干燥的一个原因。虽然日常生活中我们应该要注意个人卫生,但是也要注意,不要“过于卫生”。

很多人特别享受洗澡的过程,往往洗澡时间很长。但是在秋季,洗澡时间最好不要过长,否则容易造成水分过多蒸发。我们可以适量减少淋浴的次数以及时间,选择具有保湿效果的沐浴产品,洗完澡后马上涂抹身体乳。另外条件允许的话,每周还可以做到2-3次保湿面膜。

3、调整饮食

除了生活上的问题,对于皮肤干燥,饮食上也应作出调整。瓜果蔬菜里面含有人体所需的各种维生素等营养成分,然而肌肤干燥的主要原因就是因为缺乏水分。多吃新鲜蔬菜和水果可以补充人体所需的维生素,可以迅速缓解因缺乏维生素而引起的肌肤干燥。

另外,鱼类、坚果、蜂蜜等对改善皮肤也有很大的帮助。

(责任编辑:家庭医生在线 )

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