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秋季心血管病多发 这些事项一定要谨记!

2020-10-24 08:50:43      家庭医生在线

随着气温的降低,心脑血管意外的发生风险也在增加,特别是对于已有心脑血管基础疾病者,更要做好防护措施,以稳定控制病情,减少并发症发生,提高生活质量。

对于已有心脑血管疾病的中老年人群,大家在秋冬季变冷时应注意:

1、注意保暖:秋冬季节温差大,人体的抵抗力下降,尤其当几场秋雨过后气温骤降时,人们极易伤风感冒,应及时增减衣物,并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因,因心衰病人的抗病能力差,因此对感染要特别重视,如呼吸道感染、泌尿道感染等。

2、适当增加饮水:秋冬季气候寒凉,血流速度较慢,加之大家进食高热量食物的增加,易发生血流瘀滞,所以鼓励大家适当增加饮水,但如果存在急性心力衰竭,则需要限制饮水。

3、合理饮食:冬高血压糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘,饮食应坚持以清淡为主,避免三餐过饱,及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量,因为饮水过多会增加心脏负担,加重病情。

特别要注意控制食盐的摄入,一般建议,轻度的心血管病患者每日限制在5克左右,中重度患者还要适度减少。

4、适当运动:应以有氧运动为主,讲求循序渐进,避免在寒冷、雨雪天气外出运动,运动前要做好热身,运动中注意保暖,避免剧烈运动,运动中如有任何不适,应及时停止,必要时就医诊治。

特别推荐“三、五、七”运动法。“三”是指每天步行3公里以上,且每次坚持30分钟。“五”是指每星期要运动5次以上。“七”是指运动后心率+年龄=170,太快心功能容易超负荷。

5、戒烟限酒:需严格戒烟,最好不饮酒,难以戒酒者必须严格限制量和频率。

6、规律服药:为了预防心脑血管意外等并发症的发生,大家应注意规律服药,药物要个体化,优选长效制剂。

7、监测病情变化和定期复查:大家在日常生活中,也要注意监测病情变化,并注意定期复查,以稳定控制病情。

(责任编辑:家庭医生在线 )

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