防治夏季感冒“必修课” 这六招你get了吗？

“小暑不算热，大暑三伏天。”7月16日起，将迈入到一年中最热的三伏天，今年三伏天共有40天。伏天气温高、湿度大，空调使用率高，室内外温差较大，再加上夏天食欲不佳、睡眠减少、情绪易急躁，稍有不慎就容易被病毒入侵患上夏季感冒。

专家指出，夏季感冒多为“寒包火”型感冒，表面看似有风寒，但是体内往往积有内热，因此患者除了有流鼻涕、打喷嚏、咽喉肿痛、周身乏力、发热、头昏脑胀等普通感冒的症状外，还会有口渴心烦等现象，而且整个过程往往比其他季节的普通感冒症状严重。特别是在疫情防控常态化的大背景下，由感冒引起的发热容易引发恐慌，因此这个夏天更应该提高警惕，积极预防感冒的发生。

对于夏季感冒的预防，专家指出可以从以下六方面入手：

第一，正确使用空调。不要将空调直吹或者开得过猛，将室内外温差控制在4℃左右，并且尽量减少待在空调房内的时长，即使开空调也要注意保持室内的通风换气，保持空气新鲜。

第二，勤洗手。研究显示手的触摸最容易感染病毒，感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多的病毒传染都是通过手感染的。

第三，保证睡眠充足。夏季昼长夜短，大家的睡眠时间会有所减少，如果晚上睡眠减少，中午要及时补觉，注意劳逸结合，避免过度疲劳导致抵抗力下降，引发感冒。

第四，饮食清淡。避免生冷辛辣的食物，多吃一些谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉和蛋类食物，这些食物中含有大量的维生素B类，有利于提高机体抵抗力，另外烹饪时可适当加些大蒜、生姜、大葱和醋，这些食物对防治感冒有很好的功效。

第五，心态平和。夏季天气炎热，人的情绪很容易受到天气的影响变得急躁易怒，遇到事情要冷静处理，防止急躁火暴的脾气导致感冒的发生。

第六，家里常备一些感冒药。一旦出现上火或感冒症状时可及时服用，比如中成药连花清瘟胶囊。该药汲取了历代治疗感冒等外感热病的用药精华，薄荷、麻黄可以散外邪，贯众、板蓝根、银花、连翘、石膏等可以清内火，大黄更为清火的重剂，能使体内蕴积的火毒从大便清出，毒火肃清了，发热、嗓子疼等症状就会消失。国内多家权威机构研究表明，连花清瘟胶囊不仅具有良好的广谱抗病毒作用，对甲型H1N1、H3N2、H5N1、H7N9、H9N2，乙型流感病毒、冠状病毒、呼吸道合胞病毒、手足口病病毒EV71、鼻病毒、疱疹病毒、柯萨奇病毒、MERS等均具有抑制作用，迅速消除感冒引起的咽喉肿痛、喷嚏、流涕、发烧、怕冷、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等症状；而且可穿透细菌生物膜，具有强力抑制细菌的作用，可有效抑制多种细菌，有利于治疗感冒后引发的肺部感染、肺部炎症，所以治疗感冒更彻底，退热之后不反弹，不会遗留咳嗽、扁桃体发炎等后遗症。另外，连花清瘟胶囊还有一大特点，成分中含有西藏耐高寒、耐缺氧植物红景天，可以整体调节人体的免疫机能，提高机体抵抗力，既能治疗又防复发，还能助力康复，是“赶走”夏季感冒的居家必备良药。

防治夏季感冒的这六招，你get了吗？