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“夏季养心正当时”,炎炎夏日如何预防心血管疾病?

2020-06-25 11:02:16      家庭医生在线

在中国,大约每10秒就有1人因心血管疾病死亡,它是严重威胁居民健康的“一号杀手”,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。虽然现在治疗手段越来越先进、完善,但心血管疾病仍居各种死因首位。预防心血管疾病,成为了人们捍卫身体健康的重要部分。

都说“夏季养心正当时”,心脑血管疾病是有一定季节性,其中冬季和夏季都是心脑血管疾病的高发季节。夏天为何心脑血管疾病高发?如今正处炎热的夏季,我们又该如何去预防呢?

夏天,心脑血管疾病的高发季!

夏季心脑血管疾病高发的原因,无非以下3个方面的原因:

1、夏季天气比较热,在出汗多的情况下,如果没有及时补充水分,会导致血液粘稠,影响血液流速,引起头晕胸闷等症状;

2、高温天气容易使人变得烦躁,情绪波动大时,也可引起血压波动,诱发心血管疾病;

3、高温天气还容易引起人体内循环紊乱、交感神经兴奋,这会导致动脉斑块变得不稳定,可能形成血栓问题。

如何预防心血管疾病?

所以在夏季,我们要注意补充水分,处在适宜的温度下。除此之外,还要对心脑血管疾病的高危因素进行预防。尤其以下这5类人群,要尤其重视心脑血管疾病的预防:

1、高血压血脂异常代谢综合征是心血管疾病的三大共同危险因素;

2、吸烟:吸烟比不吸烟者,患心血管疾病的风险更高,有研究表明吸烟是急性冠心病事件和急性缺血性卒中的独立危险因素之一;

3、不良膳食结构:我国居民膳食整体结构已发生明显变化,但一些膳食特点明显不利于心血管疾病的预防,如谷类食物摄入量下降、脂肪摄入增加、水果蔬菜摄入量较低等;

4、酗酒:长期大量饮酒可使血液中血小板增加,进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂等,有研究表明,每天酒精量摄入大于50g的人群,发生心肌梗死的危险性增加;

5、不爱运动:都说生命在于运动,体力活动不足者容易发胖,体内脂肪堆积,可影响体内代谢,继而带来各种不利影响。

(责任编辑:家庭医生在线 )

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文章关键词: 心血管疾病危害 心血管疾病预防 心血管疾病

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