新研究揭示癌细胞产生抗药性的机制 日常生活中有哪些防癌的好习惯？

癌症的新研究一直受到大家的关注，据报道，澳大利亚团队开展的一项新研究发现，一旦暴露在靶向抗癌药物前，癌细胞相关基因在复制过程中就会大幅提升变异的几率，进而使癌细胞发展出抗药性。这项已发表在新一期美国《科学》杂志上的研究有望用于开辟新的抗癌策略。当今，虽然很多癌症的治愈率越来越高，生存率也越来越高，治疗的方法也越来越多，但仍然是“谈癌色变”，日常生活中有哪些防癌的习惯呢？

1、饮食防癌

许多现代疾病都比以前几率更高，原因是生活条件好了，食物变得越来越“丰富”。因此，我们要做到平时少吃油腻食物，肉中多吃家禽和鱼类，加强锻炼，改善睡眠，多吃蔬菜和水果，都有利于预防癌症。同时还要注意肉类的摄入搭配、新鲜食物、外出就餐少、多饮水、少吃腌制制品、限制食盐摄入量、避免酒精饮料、限制高热量食物的摄入、烹调和减少食用油等。

2、预防癌症应多动

锻炼也是预防癌症的有效途径之一。运动强度不太大，但要有规律，完成后的快感是非常不错的。剧烈运动容易引起运动损伤，最好选择中等强度的运动，如骑自行车、爬楼梯和快步走。如果你坚持每天超过30分钟，你的身体就能得到最大的好处。

3、控制体重

有研究显示，肥胖会增加食管癌、胃癌、肝癌等多种癌症的发病率，因此，控制体重，是预防癌症的有效措施。通过控制饮食和适当运动，能够有效控制体脂率。

4、防感染

目前，共有11种病原体会诱发癌症，比如乙肝病毒会诱发肝癌、幽门螺杆菌会诱发胃癌、人乳头状瘤病毒会诱发宫颈癌等。因此，积极地做好防感染措施，能够有效防癌。

5、保持愉悦的心情

有调查显示，长时间处于紧张、抑郁的状态下，人体免疫力会下降，众所周知，免疫力是癌细胞的“死对头”，当免疫力出现问题时，很可能让癌细胞找到肆意扩散的机会，最终出现癌症。因此，一定不要长时间生闷气。