10.2万名老年人做脑健康体检 如何有效预防老年痴呆？

据报道，今年，北京预计将为10.2万名65岁以上老年人进行脑健康体检，筛查痴呆风险。老年痴呆的发病率随着年龄的增长，发病率逐年增高，对于老年痴呆，预防才是关键，我们该如何早期识别老年痴呆？日常生活中又该如何预防呢？

老年痴呆有哪些征兆？

1、记忆力减退

这是老年痴呆的典型特点，早期的记忆障碍并不明显，可能是近几分钟、几小时的事情被遗忘，出现丢三落四、说完就忘的表现，很多人感觉这就是正常衰老的情况，但是到了后期这种遗忘的情况会非常严重，老人会连家门都无法找到，自己的亲朋好友也都会忘记。

2、言语表达能力下降

正常人有时候也会在聊天的时候，突然想不起来自己本来想要说什么，忘记本来想要说的词汇，而老年痴呆患者则会经常的出现找词困难，无法明确表达自己想要说的内容。

3、行为精神异常

很多人都会感觉随着年龄增长，家中的老人会变得更固执或者容易情绪化，无缘无故地哭泣或者生气、多疑，导致家庭关系紧张恶化，但是这也是老年痴呆典型的症状，需要及时带患者就诊。

如何预防老年痴呆？

1，维持良好的社会关系

人的一生中，人际交往是必不可少的。与他人建立良好的社交关系，并且做到相互信任，相处融洽是有助于预防老年痴呆症的。对于那些缺少社交的人，更容易患上老年痴呆症。所以建议老年人能够多社交，多参与聚会、旅游、交谈等，能够帮助改善认知能力。

2，多进行认知游戏

认知游戏能降低老年痴呆症的发生率，认知游戏实际上就是大脑功能训练。在玩游戏的过程中能够让老年人多动脑，保持大脑活跃度。建议老年人可以多打打麻将或者玩一些数字排序，拼图、算盘算术、下棋等游戏，提高大脑的记忆力和反应能力，从而达到预防老年痴呆症的效果。

3，运动干预

不爱动的老人患上老年痴呆症的风险是比较高的，所以运动干预也是能够降低老年痴呆症发病率的一种方法，坚持运动时间越长，预防的效果就越好。建议大家能够坚持运动，每周至少3次以上，每次半个小时。常见的适合老年人的运动有慢走、爬山、骑自行车等。