女人为何比男人更易衰老？冻龄女神如何保养？

虽然女性比男性平均寿命长，但不幸的是女性普遍比男性更快衰老，这是为什么呢？ 随着女性年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，体内的激素分泌量也会逐渐减少，女性进入30岁后，体内雌激素开始下降，研究证明，缺乏雌激素是导致女性衰老的根本原因。到了40岁后，很多女性开始出现皮肤干燥老化、失眠多梦、记忆力减退、骨质疏松等症状。生活的压力，器官功能的退化，生活环境的污染等都加速了女性的衰老。但也有的女明星通过到了中年甚至老年，仍旧保持少女的容颜，她们究竟是如何做到的？一起来了解一下。

冻龄女神如何保养？

1、做好防晒

紫外线是加速肌肤的老化的头号敌人。每天适量的阳光照射对于人体是有一定益处的，但过度的阳光照射，不仅可以使皮肤晒伤，晒黑，长出色斑，还会促进皮肤老化。所以一定要做好防晒，尤其是物理性防晒如使用遮阳伞。除了防晒，还要注意肌肤的保湿。

2、减少熬夜

熬夜不仅会导致黑眼圈，还是衰老的重要原因。不要熬夜，每天晚上11点之前准时入睡，保证充足的睡眠，这样可以让你身体的五脏六腑得到更好的运行，正常排毒，延缓衰老的速度。

3、适量运动

运动可以帮助女性维持正常体重，而且能让身体的肌肉线条更好，皮肤更紧实，使身体看上去匀称没有赘肉。适量的运动还能够加快身体的新陈代谢，加速血液循环，帮助身体排毒，还可以让皮肤老旧角质层更快脱落，解决皮肤暗沉和水肿问题。

4、健康饮食

在保证优质蛋白质供应的前提下尽量清淡，主食中搭配粗粮，多食用新鲜蔬菜和水果，适当的坚果，确保丰富的维生素、膳食纤维，以及不饱和脂肪酸。由基是人体新陈代谢、氧化反应的产物，自由基堆积会损伤机体细胞，容易加速衰老及发生癌变。可以多吃维生素C、维生素E和番茄红素等食物，提高机体抗氧化功能，减少皱纹和斑点的形成，提高皮肤的屏障功能。

此外，保持良好的心态也是保持年轻的秘诀，女性在日常生活中要学会自我疏导，释放压力。还要戒烟限酒，良好的生活习惯对抗衰也至关重要。