春季总是犯困怎么办？做好这几件事帮你远离春困

春季万物复苏、生机勃勃，但有一件事让我们困扰，就是“春困”，无论学生、白领、老年人都在生活和学习中感到一些疲乏，想睡觉，没有精神，那么究竟哪些原因让我们感到春困呢？如何能够远离春困，精精神神地过这个春天呢？

为什么会犯春困？

春困的发生，往往是由于春天天气回暖，人体经过一个漫长的冬季，身体的血管、肌肉、汗腺等在整个冬天都处于收缩状态，天气一回暖，就由收缩状态改为舒张状态，这些因素可能对大脑产生影响，比较明显的就是可能导致大脑供血量减少，缺氧，这就可能让人昏昏欲睡，这是人体对天气、环境的自然反应，随着后面天气变化会逐渐适应。

做好这几件事帮你远离春困

清淡饮食

很多老人家会劝告年轻人，春季容易“上火”，事实上的确是这样，春困的严重与否，与饮食关系也很大，春季饮食应保持清淡及营养充足，适宜温热食物，忌食生冷以免杀伐阳气，忌食油腻以免伤脾而影响运化，少食辛辣以免上火。可适当食用帮助阳气升发的食物，如韭菜、香椿、菠菜等时令蔬菜。适当补充蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等，以补充身体需要。春季应适当减少酸味食物，因酸入肝，肝气过旺则会克脾，使脾运化失常。脾虚的朋友可以多吃健脾食物，即一些甘味食物，如莲子、山药、薏米、芋头、扁豆、南瓜、小米、大枣等。

远眺

想要缓解春困，需要从“大脑”着手，大脑在疲惫时需要刺激，多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除春困；听听自己喜欢的有激情的音乐，有助于刺激听觉；疲倦时，在太阳穴上抹点清凉油、风油精等，也可助解困乏。

勤洗脸刷牙：春困较重的人，可以适当增加洗脸刷牙的频率。洗脸时适当拍打、按摩一下脸部皮肤，也能更好缓解春困。

春困症状严重，很可能是某些疾病的征兆，务必警惕并及时就医检查。比如人困乏或睡眠不足时会打哈欠，但排除这些后，患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等慢性疾病的人，如果还是哈欠不断，应引起足够重视。