北方迎入冬以来最大范围降雪 降雪天老人有“三防”

日前，北京迎来今冬第二场全市性降雪。预计，降雪将持续到今日中午前后，全市大部地区有大雪，降水量5-8毫米，北部地区雪量较大，局地将出现大于10毫米的暴雪，据悉，这将是今年入冬来北方影响范围最大的一次降雪天气过程。

瑞雪漫天飞舞，给人们带来心情愉悦的同时，也会对健康带来潜在的伤害。专家提醒大家雪天有“三防”。

一防跌倒。下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。专家建议，骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

二防中风。老人血管弹性差，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

三防心脏病。包括心绞痛、心肌梗塞等。 隆冬季节与下雪天为急性肌梗塞的发病高峰期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭；还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。

雪天摔倒了怎么办？冷静，千万别乱动！

跌倒后如何将身体的损害降到最低？在雨雪天气出行首先应注意滑倒摔伤，骨折，一般滑倒后骨折多集中在手腕、脚踝、尾骨和腰椎。雨雪天气，一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。

一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，最好拨打120急救电话由专业医护人员救助。

雪地行走小窍门

雪地行走，其实是有技巧的。一般而言，被踏实的雪面，如果结冰，常常比较光滑。步行者刚踏上这种冰雪面时，可以凭感觉试试光滑程度，如果特别滑，则可踩在附近没成冰的积雪上，但一定要注意被雪覆盖的“陷阱”，如洼地积水、残缺井盖、建筑材料上的钉子等等。在雪地行走步幅要小，走路速度不要太快，尤其不能踮着脚跟快速“蹭”行。如果不是特别需要，双手不要提重物，也不要揣在兜里，因为双手的来回摆动，对身体能起到平衡作用。在上下台阶时，要掌握好身体的重心，如果有护栏的话，应尽量用手抓紧，以保持身体平衡。