如何选择适合自己的避孕方式？听听专家怎么说

避孕有多种方式，一种是药物避孕，包括口服药物、皮下埋植和肌肉注射等；另一种是工具避孕，包括节育环、避孕套和一些有杀精作用的子宫颈帽等；还有就是结扎手术。这些方法各有其优缺点，比如皮下埋植避孕药，埋植一次可以避孕3-5年，可以说很长效，也比较省事，但是避孕药物都是属于激素类的，不是每人都可以使用，它有一些禁忌症，另外一些短效避孕药也容易出现漏服的情况影响避孕效果；工具避孕，像避孕套，基本没有副作用，但是每次使用比较麻烦；结扎术是可以实现终身避孕，但是这是一种不可逆的避孕方法，所以对没有生育过或者还想再生育的女性是不适合的。

哺乳期该如何进行避孕？

在哺乳期，从产后的第一次性生活开始，就要注意避孕。有人以为哺乳期没来月经可以不用避孕，这是不对的。因为妇女是先排卵，后来月经的。在哺乳期，最短的在分娩后一个月左右就开始排卵，有排卵就有受孕的可能。

哺乳期妇女的避孕原则是安全有效，不影响乳汁的分泌和婴儿的生长发育。从女方而言，可选用宫内节育器；从男方而言，最简单有效的方法是使用避孕套。

哺乳期妇女不适宜选用含雌激素的口服避孕药。因为摄入雌激素可限制乳汁分泌，同时，含有雌激素的乳汁被婴儿摄入，对其生长发育会造成一定程度的影响。

长期服避孕药会缺乏哪些维生素？

口服避孕药所含雌激素会增强肝脏代谢能力，而许多维生素正是肝脏代谢多种物质过程中必不可少的辅助成分。这么一来，长期口服避孕药便会使机体对这些维生素的需求增加，如不及时补充，会造成机体相应的维生素缺乏。

主要缺乏的是B族维生素。维生素B6缺乏，会出现兴奋、不安、情绪起伏等，可多吃谷类、麦芽等食物以补充；维生素B12缺乏会影响机体的造血功能，出现贫血及肢体运动失调等，其主要来源是动物肝脏、肉类、奶制品、蛋黄等；维生素B2缺乏则可能出现口角炎、脂溢性皮炎、结膜炎等，可多食用花椰菜、胡萝卜、香菇等。

同时，避孕药中某些成分会加快血液中维生素C的破坏速度，所以服用避孕药的女性，应多吃新鲜蔬果。

总而言之，长期口服避孕药，可能会造成多种维生素缺乏，不过，只需多摄入富含这些维生素的食物即可。如出现相应的缺乏症，建议在医生的指导下，补充该类维生素。