抑制大脑过度活动或可延长寿命 想长寿做好这5件小事

据报道，美国哈佛医学院研究人员领导的一项研究表明，大脑的神经活动会影响人类寿命，而抑制这种过度活动则可延长寿命。不要单纯理解为“用脑太多会短寿”。毕竟研究团队特意强调：现阶段他们都没弄清一个人的思想、个性或行为是否会影响其寿命。

随着生活水平的提高，健康已经成为了当下人们关注的核心问题。有调查数据显示，个个年龄对想要延长健康寿命的意愿都非常强烈。想要长寿，先学会做好生活中的5件小事。

运动量充足

为了有效促进健康，延长寿命，平时应该掌握正确的方法调养身体。一般想要延长寿命的人需要做到坚持运动，运动是促进健康的有效方法之一，很多人平时基本上没有任何的运动量，在久坐不动的影响下不仅身体机能会下降，还会出现免疫功能降低的情况。如果可以坚持运动方面的问题，每天结合有氧运动来维持身体健康状态，同样对长寿有促进作用。

睡眠合理

到了一定年纪之后很容易失眠，如果没有注重睡眠的管理，保证充足的睡眠时间，同样对身体健康不利，有可能会加速身体的衰老。因此，想要促进健康的人40岁之后就要保证充足的睡眠时间，每天做到早睡早起，这样身体调节合理，免疫功能才能提高。

不抽烟

到了40岁之后如果可以坚持不抽烟，对身体健康有促进效果。现在很多人肺部病变的出现都和长期大量抽烟有关，烟草中有害物质的摄入容易导致肺部负担加重，甚至在有害物质的刺激下导致肺部功能受损。如果想要避免这种情况出现，应该养成良好的习惯，切不可经常抽烟。

减肥，对于想要减肥、肥胖的人群，需根据自身的情况来增加自己的运动次数以及运动的量，只要是身体能够承受即可。

调整心态。日常生活中，有很多的人是暴脾气，这样的心理因素，对健康也会有所影响，如心情长期不好会增加内分泌失调、抑郁症等发生概率。而心理的平衡，需要大家多跟别人交流，放松身心，别让自己长期处于压抑的状态。