近视防控技术指南发布 预防近视做好日常5件小事

前不久，世卫组织发布的报告指出，全球超过22亿人视力受损。其中，因为近视导致视力受损人占据绝大多数，该数据引起了广泛关注。日前国家卫生健康委发布《儿童青少年近视防控关键适宜技术指南》。据报道该《指南》内容涉及筛查视力不良与近视、建立视力健康档案、培养健康用眼行为等多项内容。

随着电子产品的广泛应用，孩子们近距离用眼时长不断增加，很多中小学生都存在不同程度的视力受损，很多孩子被“小眼镜”困扰着，有数据显示，目前我国近视患者有6亿人口，占人口数量近一半。其中，中小学生的近视人数超过一亿。有如此庞大的近视人群，随之而来的是很多近视康复的手段进入到我们的视野，事实上，近视只能矫正，不能完全康复，绝大多数疾病都是预防大于治疗，与其被如何能矫正近视所困扰，不如帮助孩子建立起科学的用眼习惯，进而有效预防近视。

预防近视做好日常5件小事

1、提醒孩子常做眼保健操

眼保健操是对眼周的进行的按摩，对眼睛周围穴位按摩可以达到活血的作用，孩子坚持做眼保健操，动作标准、穴位拿捏准确，保持手的清洁，在一定程度上可以起到预防近视的作用。

2、用眼卫生、端正用眼姿势

上课、阅读、书写是孩子用眼频率最高的时候，读书写字需要提醒孩子坐姿端正，不仅仅是对脊柱的发育有好处，也能控制孩子眼睛与课本之间的距离，一般眼睛与课本之间的距离保持在30-50cm即可，不要躺着看书、动态的情况下不要看书；注意用眼时间，休息眼睛，远眺是很好的方式。

3。合理安排生活制度

减少学生的用眼时间，减轻学生的课业负担是比较重要的一环，若学生课业量大，用眼时间就难以控制，睡眠、休息的时间也难以保证。

4、定期检查视力。

可以通过视力表或在专科医生的指导下进行视力检查，发现视力异常，需要及时进行就诊和分析，提出防治的办法，尽量矫正视力，如若不然，可以适当佩戴合适的眼镜。

5、督促孩子进行室外活动及体育锻炼

鼓励孩子充分利用课间时间，进行课外活动，不仅能增强身体素质，也能缓解眼睛的疲劳；若是孩子处于假期，为了防止孩子更多地沉溺手机、平板电脑、电视等电子产品，也要积极督促或陪伴孩子到户外活动。