养护肝脏有三个“小窍门” 按摩这些效果很不错！

人体的肝脏对生命和健康来说意义重大，所以人们想把肝调理好，把肝养护好。其实养肝的方式是有很多的，只要大家能在平时去认真的做，那么就能把自己的肝脏养护好。

日常怎么正确养肝？应记住这些养秘诀

1、头发

我们每天都在梳头发，但是你知道通过这种方式也是可以达到养肝的效果的哦。首先我们要顺着头发来梳，然后在逆着头发梳一次，注意梳头发时候的力度要适度，不要太轻也不要太重。

2、耳朵

先要养肝我们在平时可以同手去搓耳朵。具体的做法是我们用三根手指头去搓我们的耳郭，这样既可达到养护肝的效果。搓耳郭的方式可以有效的排出肝胆中的湿热情况，从而有效的避免肝炎出现。

3、颈部

如果大家的颈部在平时不是很好的话，那么会引发血液不流通的情况，而这也会给人们的肝脏造成巨大的损伤，所以在平时应对颈部做好保养工作。我们可以用两只手的食指和无名指，把他们靠拢在一起，然后对风池穴去揉搓，要搓到这个地方发热才行。这样每天进行几次就能达到养肝的效果了。

按摩哪些穴位可以帮助肝脏排毒？

1、足三里穴

经常对足三里穴进行按摩，具有通经止痛及疏肝理气的功效，同时也增强了肝脏解毒功能，养护肝脏。足三里穴在胫骨外侧，膝眼下方三横指的部位。使用食指或者拇指对双侧的足三里穴进行按压，力度要从轻加重，均匀的用力按压，让局部感觉到酸胀感为止。

2、按摩三阴交穴

三阴交穴是肾经、肝经以及脾经交汇的部位，对此穴位进行按摩，能够增强肝脏的排毒能力，消除水肿，促进食物消化以及废物的排泄。

3、日月穴

肝胆是相表里的关系，当肝胆淤积时会影响到脾胃的正常运化，不能把毒素快速的排出体外，从而在肝脏堆积。对日月穴按摩具有舒肝利胆以及行气开郁的功效，增强了肝脏排毒能力，日月穴在乳头直下第七肋间隙之间，患者可以平躺在床上，使用拇指指腹对此穴位按摩两分钟。

4、揉搓肝脏

把双手搓热之后，左手的五指要并拢放在外侧乳沟的下方，沿着乳根从外向内慢慢的推揉，这样能够促进肝脏里面的毒素排出体外，但是一定要注意力度，千万不能过度用力，不然会引起身体不适。

5、按摩胆俞穴

对胆俞穴进行按摩具有舒肝利胆以及清热化湿的功效，促进了肝胆排毒能力，缓解因为肝毒所引起的脸色发黄以及色斑等。患者可以坐在凳子上，双手要握拳，使用4指的掌关节凸起部位对此穴位按摩二分钟，让局部有酸胀感为止。

6、按摩期门穴

对期门穴进行按摩能够调节肝脏功能的紊乱，排出肝脏中的毒素，缓解因为肝火旺盛所引起的皮肤粗糙、青春痘以及脸色发黄等，患者可以平躺在床上，使用中指指腹，对此穴位顺时针按摩二分钟，让局部出现温热感和酸胀感为止。