经期减肥需注意，这些事项不要做！

经期减肥需注意，这些事项不要做！

对于女性朋友来说，每个月都会有规律的几天阴道出血，这段时间被称作月经期。当女性处于这个阶段时，由于子宫内膜的一些组织脱落从而随着血液从阴道流出，这也是一个排除垃圾的过程。但是女性处于经期时，相对来说身体会比平时虚弱一些，因此女性一定要重视经期健康。

最近做了一个调查，百分之九十多的女性都有减肥的经历，必竟没有哪个女孩子愿意被贴上肥胖的标签。在采访的女性朋友中，有百分之五十左右的人表示一直都有减肥的行为，即使进入月经期依然坚持减肥。同时，这些女性表示并不知道经期是否可以减肥，完全按照自己的意愿进行。在这里，医生提醒各位女性朋友，适当运动保持身材是可取的，但是经期减肥一定要谨慎，否则将给身体造成严重伤害。特别是以下这些禁忌一定要放在心上。

一、切忌过度节食减肥

节食减肥是多数女性的第一选择，因为不需要运动，只需要少吃一些东西则可以达到瘦身的效果。但是部分女性为了快速减肥，多会选择过度节食。但是殊不知，如果女性处于月经期间且过度节食，则会导致体内营养不良，若长期如些，则有可能损坏女性朋友的体质且很难恢复。所以建议女性朋友可以适当地减少油腻、高能量食物的摄入，但是切忌过度节食，这样将会对身体不利。

二、切忌剧烈运动减肥

一般情况下，女性处于经期时，可以适当进行散步等缓和的运动。切忌在经期时进行剧烈运动，长时间保持这种状态，会在一定程度上影响女性体内的内分泌及荷尔蒙，从而造成月经异常或者月经不调等症状。因此，一定要多加注意，选择正确的运动方式。

三、切忌游泳减肥

众人皆知，游泳是一个非常适合减肥人士进行的运动。但是如果女性在经期进行游泳，则有可能导致下身出现感染从而引发妇科疾病。同时，若游泳的水温不佳，还会让女性身体受凉从而引发痛经等症状。所以，女性处于经期，则不建议游泳。

所以，女性处于经期时多不建议刻意减肥，只要保证合理膳食，营养均衡即可。建议在经期结束三天后进行锻炼，更有效果。