年长者追求长寿很正常，这几个行为需慎做！

年长者追求长寿很正常，这几个行为需慎做！

在这个丰衣足食的年代，人们越来越看重身体健康。特别是对于年长者而言，健康已经成为了生活中最重要的部分。健康长寿是每一位年长者的追求，享受与家长的天伦之乐更是梦想。所以为了保证身体健康，一定要注意自身的日常行为。

据调查，超过百分之九十的年长者均想健康长寿。这里的年长者指超过六十岁的老人。多数老人表示希望身体健康，既为儿女减轻负担，同时也能和家长共度更多的美好时光。但是调查数据显示约百分之五十的年长者都有不良的生活习惯，医生提醒各位，若想实现健康长寿，以下这几个行为一定要慎做！

一、避免染发

众所周知，随着年龄的增长，即使大家再怎么养生，也难逃衰老的命运，除了身体各项机能下降以外，头发变白也是每个人的必经之路。因此，很多老年人为了美观和视觉效果，多会选择染发让自己看起来更年轻。但是大家都知道，染发剂里面含有大量的化学成分，长时期使用会导致头皮和化学药剂频繁接触，这会给人体造成伤害。轻则出现过敏等症状，重则可能诱发癌变。所以如果年过60，一定要避免经常染发，坦然面对自然规律比较好。

二、避免食盐过度

人在上年纪后，身体的各项感觉系统将慢慢出现退化的现象。味觉便是其中之一，因此年过60后，大家可能会发现自己的口味越来越重。大家一定要非常注意，不要贪图一时“口快”，继而对身体造成负担和病痛。因为长时间处于摄入食盐过多的状态，不仅会加重脏器官的负担，而且还会使老年人的血压出现异常，从而诱发心血管疾病。所以超过60岁后，大家需要清淡饮食，保证身体健康。

三、避免熬夜

如今熬夜不再是年轻人的特权，很多老年人也会经常熬夜。对于60岁后的老年人而言，充足的睡眠可以使身体各项机能得到很好的休息，同时也可以减轻心脏负担。如果长期处于熬夜状态，不仅会导致记忆力减退，而且还会造成心脏功能障碍，增加患心脑血管疾病的风险。所以，老年人一定要规律生活，按时休息，避免熬夜，从而让身体得到足够的休息时间。

所以对于超过六十岁的朋友来说，切忌以上三个行为，只有这样才能保证健康长寿！