睡前玩手机危害多，这些问题会“上身“！

在这个电子产品迅速发展的时代，多数人都离不开电子产品，手机便是其中之一。无论是走路、坐地铁还是等车，每个人手中都必备手机。而睡前玩手机更是常态，但是长时间这样做将给人体造成严重伤害，一定要引起重视！

据不完全统计，如今已经有百分之八十以上的人为低头族，同时均有睡前玩手机的习惯。正是因为这一个习惯，多数人出现了熬夜等情况。众人仅享受睡前玩手机的欢愉，但是却忽略了玩手机的危害。在这里，医生建议平时一定要减少睡前玩手机的时间，以免以下问题找上各位。

一、睡眠质量下降

睡觉前爱玩手机的人普遍睡眠质量较差。晚上本来应该安静地进入睡眠，此时如果抱着手机不放，不仅会对手机产生强大的依赖性，而且还会让人体的大脑一直处于兴奋状态并且调整运转。长期如此，人们的生物钟会被彻底打乱，将会出现失眠等症状。这样一来，将严重影响到人们的睡眠质量和精神状态，同时也没有办法保证人们第二天的学习或工作效率。

二、视力减弱

人们在睡前玩手机，多数人喜欢将灯关掉躺在床上玩。这样一来，人们长期处于黑暗中玩手机，手机屏幕的灯光将严重刺激到人体的眼部，对双眼的视力造成严重的影响。而且，有些人玩手机时还喜欢侧躺，如此还会导致双眼的近视度数出现较大的偏差，不仅让人体的眼部非常不适，而且还会给眼部健康造成严重伤害。所以长时间睡觉前玩手机将增加近视眼的机率，给人们的眼部健康造成巨大威胁，同时一旦出现近视后，也会给人们的生活带来诸多不便。

三、颈椎损伤

在日常生活中，人们睡前玩手机，多保持不正确的姿势。多数人选择平躺、侧躺等错误方式，这样一来，将给人体的颈椎造成严重的压迫。长期如此，很容易导致颈椎和背部出现损伤或者相关病症，给人体带来痛苦。

睡前玩手机事小，身体健康事大。所以一定要及时改掉睡前玩手机的习惯，以免给身体造成不良影响！