老年人健康的“头号杀手”得了高血压该如何护理？

高血压存在很多潜在的风险，很多老年高血压的患者，最严重的便是心梗、脑卒中致残致命的情况，可谓是老年人健康的“头号杀手”。

高血压有继发性高血压和原发性高血压两种。继发性高血压是由其它疾病引起的，治好原发病血压也就正常了。我们今天要讨论的是原发性高血压。

原发性高血压是多因素引起的血压增高，在遗传体质的基础上，长期不健康饮食和生活习惯，会造成循环系统器质性病变，形成高血压。缺乏运动只是不健康生活方式的一种表现。

对于高血压，目前还没有治愈的方法。治疗也不仅仅是降压药，还包括饮食和生活方式干预。均衡营养、低盐低脂低糖饮食、减肥、规律运动、劳逸结合、充分休息、戒烟限酒等，都是有效的治疗措施。尤其是要注意以下4点：

血压的监控测量

对于高血压患者的初治，我们建议要多多的测量血压，除了在医院进行24小时动态血压测量以外，还建议在家庭中自备一个电子血压计，选择各个时间点，比如晨起后，午饭后，运动后，下午，晚餐后，睡觉前等时间点，多次测量自己的血压情况，了解自身的血压波动规律。了解自身血压波动规律，对于选择服药时间，选择运动时间等方面，都是非常有意义的事情。

而对于服药控制血压比较平稳的朋友，可以适当的减少血压监控测量的频次，建议每周测量1~2次血压，确认血压仍然平稳未波动即可。

其他心血管风险疾病的控制

合并有高血脂的问题的高血压患者，在控制好血压的基础上，也应该把血脂控制好，特别是低密度脂蛋白胆固醇，如果能够平稳的控制在2.6以下最佳。

在有糖尿病的问题，合并高血压的情况下，把血糖控制达标，也是减少心血管疾病风险的重要方面，糖尿病患者可以根据病情，在医生指导下合理应用口服降糖药，或加用胰岛素来控制血糖。

注意降压药的服用禁忌和不良反应风险

大多数的高血压患者，除了要坚持健康生活方式的干预调理外，也要长期的服用降压药来控制血压，在长期服药的过程中，除了要注意药物的降压效果（药物有效性），同时也要注意药物的安全性，即要了解药物的服药禁忌，同时注意服药过程中可能出现的不良反应风险。

定期复查身体

作为高血压患者，即使长期用药加上良好的生活习惯干预控制，血压控制平稳良好，也建议定期的进行身体的全面检查，特别是肾功能、心脑血管、血脂、血糖等指标，都要注意定期检查，做到有问题早发现，早治疗。