6千万女性深受焦虑症困扰 该如何防治？

焦虑症是目前患病率较高的精神疾病，特别是对于一些奔波于家庭和工作之间的女性来说，更容易患上此病，其实只要找对方法，女性焦虑症是可防可治的。

营养学家莉比•韦弗是最先提出“女性焦虑症”的人之一。据她所说，全世界超过6000万女性都有这种症状。这些女性年龄在25到55岁之间，通常都有一个4到16岁孩子。她们大多数在外工作，但很多人同时还是家庭主妇。对她们来说，永远都有没做完的事：繁忙的工作，收拾家务，照顾孩子……这让她们承受着巨大的精神压力。但因为她们已经对这种快节奏生活感到麻木，所以并没有意识到自己已经处于崩溃边缘。

女性焦虑症的主要症状表现

1、情绪的改变

患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“凄凉”、“郁郁寡欢”、“空虚”、“沉闷”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2、认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

女性焦虑症的治疗方法：

1、适应客观发展的现实：不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极。

2、平常心才是生活之道：女强人要主动的接受生命平凡的本质，主动住处光环，多与他人接近，建立自己的社会支持系统，不但不会威胁到女强人的地位，反而还会增添精英的人格魅力。

3、不要总是为了证明自己采取做一些事情：有的人明明不喜欢这件事情，但是还是要倾尽全力的去完成，为的就是证明自己有这个能力，其实生活工作中没有必要这样，我们是为自己而活并不是为了证明自己为了他人，做自己喜欢的，如此才可以生活的幸福。