身体5个症状可能是脾虚引起的，教你几招调理脾虚

身体5个症状可能是脾虚引起的，教你几招调理脾虚

中医学上认为，脾主运化，负责身体内的消化和吸收，转运水谷精微。脾虚的人身体会有一系列的反应，身体出现这几个症状时，可以是脾虚引起的。

大便黏腻

脾负责体内的水湿运化，如果脾虚，身体内的水分运化失调，水分驻留，引起大便黏腻，也是湿气重的表现之一，而湿气重大多是引起脾虚。

手脚冰凉

有些人手脚经常呼出冰凉的状态，可能也跟脾虚有关，因为脾虚易生寒。

身体肥胖

肥胖的人，很多都是由于身体虚弱引起的。脾虚导致湿气增多，湿气注入皮下脂肪，使身体的新陈代谢速率减慢，能量的消耗变慢，就容易堆积在体内，引起肥胖。

贫血

女生脾虚容易出现贫血的症状，因为脾负责水谷运化，与吸收营养有关，营养吸收不好，容易引起贫血。

胸闷气短

脾虚严重时，会影响肺，即中医上说的脾气一虚，肺气先绝。清晨起床觉得胸闷气短，可能是脾虚引起的。

脾虚是中医上的概念，中医上有很多调理脾虚的方法。应该主要从精神、饮食、药物等各方面进行调理。

第一、保持良好的情绪。脑肠互动，不良的情绪可以导致食欲下降，腹部胀满、嗳气、消化不良、情绪对食欲、消化吸收都有很大的影响，因此，调理脾虚，首先，必须保持良好的情绪，以利于脾胃正常的运化。

第二个、饮食要规律。我们所讲的起居有常、饮食有节，饮食对脾胃的影响最为重要，一日三餐要规律，尤其注意早饭要吃，宜常吃小米、大枣、山药等健脾的食物，另外酌情加入芝麻、花生、薏米、高粱米等。

第三、饮食一定要清淡，忌肥甘味厚、太甜、油腻、太咸、不利于脾的运化的食物。最好吃清淡的、易消化的、多样化的食物，每餐八分饱、不要暴饮暴食。

第四、忌寒冷。要少吃冷饮、冰棒、冰淇凌等食物，寒性的食物如苦瓜，也尽量少吃。

第五、中药的调理。最好到医院找中医进行专业的调理，脾虚要健脾益气、助运化湿，药方常选的是参苓白术散加减，这个药方里主要是，党参、白术、茯苓、山药、薏米仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁。

另外也可服用一些参苓白术散，或者香砂养胃丸这样的中成药。脾阳虚的病人，我们推荐病人用附子理中丸，胃阴虚或成药比较少，可以用汤药来进行调理。