长时间面对电脑伤害大 我们应该怎么护眼呢？

随着互联网时代的到来，现在大部分人工作、生活都离不开电脑，有的工作甚至一天都要面对着电脑。大家都知道电脑有辐射，但是因为工作我们却无法避免，那我们应该怎么怎么办呢？怎样才能保护好我们的眼睛呢？

长时间面对电脑的危害：

1、使用电脑需要我们把视力集中在电脑上，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。如果人长时间看电脑，还会使眼睛干燥、疲劳，还会出现视力模糊、重影或头痛等着症状；

2、长时间使用电脑，手部会出现疼痛和阵发性麻木的现象，腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状会加重。

3、电脑屏幕的辐射容易导致眼睛痒、短暂失去记忆、暴躁等，有时候还会出现眼睛干燥和酸涩，如果眼睛长期处于干燥的状态，就容易引起角膜上皮细胞的脱落，从而影响视力。

长时间面对电脑，应该怎么护眼？

调整看屏幕的距离和时间。使用电脑时，眼睛和电脑显示器要保持至少50cm的距离，最好可以采用下视10-15度的视角，大概每30分钟到一小时的时间让我们的眼睛休息一会儿。

不要太依赖眼药水。频繁使用眼药水，容易影响泪液平衡，形成药物依赖，甚至会加重不适的症状。

做眼球操，适当休息下眼睛。用力闭上眼睛，保持八秒；再用力睁大眼睛，保持八秒；头端正眼睛正视前方，右手拿着一个长形物体，眼睛看着长形物体运动，从右到左慢慢移动，再从上到下移动，把物长形体放置在头部上方，眼睛往上看着物体的顶端，保持八秒。