女性气血不足 就应该少做这几件事

女性想要保持身体健康，就需要有充足的气血来促进身体的血液循环。如果气血不足，女性就可能会出现四肢无力、月经不调、脸色苍白、贫血等症状。那是什么原因导致女性气血不足的呢？

1、经常熬夜

如果女性经常熬夜，可能会导致气血不足。经常熬夜会让你处于疲劳和乏力的状态，对身体器官的代谢和循环都会造成印象。现在的工作压力可能会导致女性晚上不能正常进入睡眠，还有部分女性是自己熬夜不睡觉，这些行为不但影响正常睡眠还会影响女性的气血，很容易引起多方面的健康问题。所以女性应该养成良好的生活习惯，注意保证充足的睡眠，不要经常熬夜。

2、饮食不均衡

部分女性为了身材可能会节食，没有专业的控制饮食的指导，盲目只吃水果不吃饭，这样女性每天不能摄取足够的必须的营养，从而影响气血。有一些女性还会有挑食或者偏食的习惯，很容易导致某些人体需要的营养元素摄入不足。如果人体缺乏铁元素，女性就容易出现贫血、气血不足的情况。所以女性要养成均衡的饮食习惯，避免挑食、偏食。

3、经常喝冷饮

长期喝冷饮容易影响脾胃功能，导致消化能力下降。脾胃功能受损后人就容易气血不足，甚至会出现浑身无力的情况。所以女性应该少喝冷饮，保护肠胃。

4、缺乏运动

职场中，很多女性都是久坐不动，一坐就是几个小时，下班以后也不会去运动锻炼，这样女性是比较容易出现气血不足的情况。适当的运动锻炼，可以促进身体血液循环，提高机体的代谢能力。如果长期缺乏运动，则会容易影响血液循环，导致气血不足。

5、盲目用药

生活中，部分女性为了减肥、为了美容会经常使用减肥药或者美容颜颜的药物，但是这些药物如果长期使用，可能会导致身体某些方面出现问题，甚至会影响机体对铁质的吸收，从而导致女性气血不足。