多吃4种水果美白快 但这些事也别忘了做

追求美丽是很多女人一生的事业。而想要变美，就少不了美白的一臂之力。都说一白遮三丑，如何变白便成了很多女性关注的焦点。面对市面上各种快速美白的黑科技，大家往往是想尝试，但又担心有风险，那么有没有一些安全的美白法呢？当然是有的，想要美白，大家可以试试多吃以下4种水果。

吃什么水果美白最快

柠檬

吃什么水果美白最快，大家可以吃一些柠檬，柠檬里面含有非常丰富的维他命c，柠檬酸和果酸，可以让肠道蠕动变得更快，解决消化不良的问题，也可以减少身体里面黑色素形成，能够清洁皮肤，让身体里面的毒素更快的排出体外，能够达到很好的美白皮肤的作用。

猕猴桃

吃什么水果美白最快，可以吃猕猴桃，猕猴桃又可以叫做奇异果，里面含有的营养物质非常丰富，像是矿物质，膳食纤维，维生素c，维生素e等等，可以防止皮肤色素沉着，可以达到美白皮肤的作用，猕猴桃里面所含有的膳食纤维，又可以清除身体里面多余的自由基。

葡萄

葡萄是生活里面比较常见的水果之一，它的营养价值也是非常高的，全身都是宝，葡萄里面含有苹果酸，柠檬酸，花青素和多种维生素，可以起到抗氧化作用，清除身体里面多余自由基，也可以达到软化皮肤角质作用，延缓皮肤衰老。

樱桃

樱桃的价格比较昂贵，经济条件比较好的人可以经常吃樱桃，在美容方面可以达到非常明显的效果，特别是印度所生产的樱桃，可以很好的解决皮肤暗黄问题，让皮肤变得白皙通透。

常做这些事也能美白

除了常吃上述水果外，想要美白，女性朋友还得做好以下3件事。

一、避免在早上10点或者下午2点外出。由于上午10点到下午2点是一天中紫外线很强的时候，如果经常这个时段外出容易让自己变黑，所以要避免这个时间段外出。如果有需要外出的情况，请做好防晒措施。

二、补充适当的维生素c。大家应该都知道维生素c可以美白皮肤，所以想要让自己皮肤变白可以适当的补充维生素c，在平时可以多吃些维生素c比较多的水果。比如说上面提到的柠檬和猕猴桃等。

三、蜂蜜水。由于蜂蜜有不错的美容功效，它能够让皮肤变得光滑，还可以起到美白的作用。每天的早上喝一杯蜂蜜水，不仅可以帮助排出体内多余毒素，还能皮肤越来越白。