导演严寄洲逝世享年101岁 老人长寿秘诀是什么

中国著名导演严寄洲于今日凌晨（6月21日）逝世，享年101岁。

严寄洲，江苏常熟人，1938年赴延安，在抗大学习，同年加入中国共产党。在多个部队艺术团体任演员、导演等。他曾任抗大二分校文工团戏剧干事，八路军一二O师战斗剧社教员、戏剧股股长，第一野战军战斗剧社艺术训练班主任。建国后，历任西南军区战斗文工团创作室主任、八一电影制片厂导演、中国文联第四届委员、中国影协第二至四届理事、中国作家协会会员、中国戏剧家协会会员、中国文联委员、中国电影基金会名誉理事、中国电影家协会名誉理事。他也曾获三级独立自由勋章、三级解放勋章。

101岁也是非常长寿了，那么对于老人长寿，都是有哪些秘诀呢？下面我们来看看。

1、经常劳动，让身体天天都能够得到锻炼，所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等；到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。

2、生活中吃饭八分饱，不贪吃，但要有规律；睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了；早睡早起，饭后百步走，活到九十九。

3、早起后最好喝一杯水暖胃，冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。不挑食啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。

4、宁静致远，如果有条件，最好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。

5、保持乐观向上的心态，凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。

6、适量的多说话可以减少内心的压抑，不会因为心里的忧郁衍生出病来。也不要唠唠叨叨的说个没完，不要说太多的废话。说话要平和，不要总是说话如同与人争吵一般。

7、保证充足的睡眠，这是健康长寿的一大要素，睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，就像欠债一定要还一样。因此，一定要注意按时作息，保证充足的睡眠时间。

8、良好的饮食控制，日常的饮食对人体是很重要的，也是保证长寿的关键。正常人的饮食结构必须像一个金字塔，以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖，还要多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。