洗脸竟洗出皮肤病！洗脸没有这三步就是白洗了

洗脸也能洗出皮肤病！究竟是怎么回事儿？据报道，一位医生分享在门诊中遇到了一位47岁的陆女士：陆女士带着口罩，一见石主任就诉苦，“医生我这脸上又长出这些红色的斑片，又痒又疼还难看，我现在连门都不敢出了。”通过询问病史，医生了解到，陆女士从二十几岁起就开始使用各种护肤品，每天要洗3次脸，洗脸必须用洗面乳，觉得单纯只用清水洗脸，就洗不干净，还会经常深层清洁、去角质。5年前的春天，陆女士脸上总是出现红色斑片、干燥、有灼热瘙痒感，于是去医院就诊，被确诊为颜面再发性皮炎，这才在医生的建议下，减少洗脸和洗护用品使用，同时通过治疗修复皮肤屏障。

洗脸是每天都做的事情，但是你真的洗对了吗？怎么洗脸才正确？此前，在家庭医生在线问答平台，暨南大学附属第一医院感染控制科陈祖辉副主任医师告诉我们，科学洗脸应遵循以下三步。

如何洗脸才科学？

1、肤质决定面部清洁用品。首先，要了解自己属于什么肤质。油性皮肤的人，面部容易吸附灰尘，污垢较多，应选择深层清洁的产品，也就是以去油脂能力强的为首选；而干性皮肤者，面部保护性油脂膜较薄，应选择清洁作用温和，以补充水分为主的产品。其次，不管是什么洗面奶，都以使用后面部清爽不干燥，同时没有不适感为准。

2、肤质决定水温。洗脸时，冷水好还是热水佳，可能各人有各人的见解。有人认为，温热水有助于脸部毛孔扩张，更有利于排出污物；但也有人不以为然，他们觉得用冷水洗脸，皮肤油脂不易洗去，皮肤因而更滋润和紧致。实际上，洗脸水温与人体皮肤表面温度相接近就最为理想了。具体到个人，还与人体肤质和目的要求有关。比如，油性皮肤的人通常希望减少油腻感，较高的水温有助于扩张毛孔，溶解油脂，进一步清洁面部。但要注意，水温也不能太高，否则可能破坏正常的皮脂膜功能，皮肤因而更显干燥，甚至刺激皮肤，反而增加皮脂腺的分泌。故对油性皮肤者，洗脸水温以稍高于体温的37~40摄氏度为好。而对干性皮肤者，由于往往需要保护脆弱的皮脂膜，因此，使用接近皮肤温度的水温洗脸已经足够。

3、以冷水结束。洗脸可不是随便抹两下就完事的。正确的洗脸步骤是：先湿润面部后，再以洗面奶在手心搓至起泡，涂在脸上。最油腻的三角区（额头、鼻翼、下颌），需多搓揉几下，再以适宜水温的流动清水冲洗干净。最后，还有非常关键的一点：无论什么肤质的人，都应以冷水完成最后的步骤。因为低于皮肤温度的清水，有利于收缩毛孔，紧致肌肤，有条件的最好用冰水（冬季当然不适宜用冰水，只要水温低于皮肤温度就行了）。

切记！炒完菜一定要洗脸

我们每天在厨房炒菜，炒菜时会散发出较多的油烟，油烟停留在脸上，如果没有及时冲洗干净，油烟中残留的脂肪酸会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，从而产生色斑等皮肤问题。

厨房常常是家庭污染的重灾区，长期在油烟的“熏陶”下，可加快皮肤老化，导致肌肤暗淡无光，甚至长出斑斑点点来。另外，电磁波辐射对人体健康也有影响，像微波炉、电磁炉等。

因此，建议您炒完菜后别忘了先洗把脸再吃饭。洗脸时最好先用温水（20℃左右为宜），再用冷水。温水洗能让皮肤毛孔打开，利于清洁；用冷水则起到收敛毛孔的作用，还可以促进脸部血液循环，加速皮肤的新陈代谢，也能减少油烟等的不利影响，同时，多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，如柑橘、山楂、柠檬等，可起到淡化斑点、增加皮肤光泽的作用。