孕期体重暴涨生产遇麻烦 准妈妈该怎么控制体重

据报道，前不久，杭州市一位27岁的二胎妈妈，体重达到244斤。产科医生翻了翻医院的既往统计，这位妈妈是目前为止体重最重的孕妈妈，刷新了医院的记录！因为全身脂肪太厚，打麻醉针都困难。“手术过程中，胡女士腹部的脂肪层足足有7厘米厚，是一般产妇的2倍多。”医生表示，“由于孕妇脂肪太厚，手术刀必须下很大的力气才能划下去，即使已经切开腹部，刀口还是会自动合起来。我们用了大号的切口牵开器，将厚厚的脂肪拉开才能正常操作。缝合时，脂肪时每穿一针就会有油冒出来。”

虽然准妈妈在孕期是要注意营养的摄入，但是却要注意自己的体重为好，因为体重超标对大人和孩子都不好，那么孕期该如何控制体重？

1、每天称体重

体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天称体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

2、绘制体重曲线图

每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。

3、了解食物卡路里量

从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，以便更好的控制热量的摄取。

4、记录饮食内容

记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

5、自己动手做些点心

为了怕发胖，许多孕妈即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不易发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足吃货的嘴。

6、不买零食

逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食放进自己的购物车里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。

7、每周设一天解禁日

怕体重增加过快，孕妈们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。

8、请老公帮忙把关

请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关，有人监督，比较容易坚持。