这些原因导致你脱发不止 脱发了应该怎么办

脱发问题是困扰现代人的一个重要问题之一，环境污染、生活压力过大、不良饮食生活习惯等种种原因都会导致脱发。脱发了应该怎么办呢？

脱发原因

1、秋季防晒没做好

秋季防晒工作没做好，容易导致人的头发在初冬脱落明显。这是因为秋日阳光紫外线含量并没有比夏日弱多少，它可以破坏氨基酸令头发干枯发黄断裂和脱落。所以，今后在秋天也一定要做好防晒工作。

2、洗头洗得太频繁

干燥的秋冬季节，有人依然频繁洗头，结果是头发越洗越少。实际上，秋冬时节要减少洗头次数，以免过多破坏头皮营养和自环境。

3、洗发水没及时更换

很多人的头发在夏天会油乎乎的，因此就选择用去油脂的洗发水。但是到了秋冬季节，就要把去头屑油脂的洗发水换成含滋润营养成分的洗发水，同时还要保持头发、发根有一定量的油脂的呵护。

4、B族维生素摄入太少

头发的生长和代谢与饮食密切相关。饮食上很多滋阴润肺的食品都对头发大有裨益，如芝麻、蜂蜜、银耳、合同、百合粥和水果、蔬菜等。同时秋冬季多吃点吃含维生素B2的食物，对预防脱发有很好作用。

防止脱发有什么办法？

1、梳发方向要换

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

2、改变饮食习惯

绿色蔬菜、水果、动物性蛋白质、易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，这些食物会有利于长发。

3、舒缓压力

如果一个人长期承受超负荷的压力，容易导致人们长期处于紧张、压抑的状态，这样也会影响头部的局部微循环，导致头部循环发生障碍，出现脱发现象，因此，要防治脱发，要懂得为自己减压，出门散散步、听听音乐都是不错的。

4、少染烫头发

染发、烫发是一种时尚，走在街上，随处可见染烫发的人，染发、烫发后的人相信都有这样的感觉——头发变干枯、变涩，染烫头发多我们的头发很伤、对头皮也很伤，不少人染烫发后头发脱落了很多。保护头发，少染烫头发。

5、保证睡眠

经常失眠的人，睡眠时间得不到保证，身体得不到足够的休息，这样也容易脱发，因此，防治脱发要保证充足的睡眠。

6、节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏休息两日，不要沾酒。