广州本地儿童比流动儿童肥胖率高出6% 如何预防儿童肥胖

广州居民中，儿童肥胖率达20%，而流动儿童中只有14.3%是“胖墩”，是什么造成了这一差异？

伯明翰大学和广州市疾病控制中心最新的研究指出，这很可能是因为本地孩子的爷爷奶奶、外公外婆不在身边，不会受到他们过度喂养；流动儿童接触到不健康的零食的机会更少，学业压力更小，因此可以有更多的机会进行身体活动和玩耍，这些因素都促成了流动儿童肥胖率较低的情况。

儿童肥胖是全球性的公共卫生危机，中国7岁至18岁的儿童和青少年中有15%超重或肥胖。伯明翰大学和广州市疾病控制中心研究人员的研究表明，广州居民中的儿童肥胖率为20%，而流动儿童肥胖率为14.3%。

学生如何预防肥胖？合理膳食+适量运动+正确认知

对于如何预防学生肥胖，简单地跟孩子说“管住嘴，迈开腿“是与事无补的，科学地讲也是不人道的，但如果能真正做到“合理控制或调整膳食、保证适量运动、及时、正确判断肥胖，学校和家长以恰当的方式为孩子释放学业压力，健康体重管理也不是一件很难的事。学生预防肥胖的9字口诀：“回家吃、多吃些、吃好些”。“ 回家吃”指感受亲情、享受温馨轻松的家庭纷围；“多吃些”指食物种类多样化，平均每天多于12种，每周多于25种；“吃好些” 指平衡膳食，清淡饮食。加上合理安排餐次，避免过饱过饥，细嚼慢咽，常选适量全谷物作为主食，另外家长和学校多注意对孩子进行健康生活方式的引导等，均有助于维持健康体重，从而更好地预防肥胖的发生发展。

预防儿童青少肥胖健康链接：

2016版《中国居民膳食指南》在一般人群膳食指南基础上，给儿童青少年的五条关键推荐

1、认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。

2、三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。

3、合理选择零食，足量饮水，不喝食糖饮料。

4、不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。

5、保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。

最后，肥胖也是营养不良的一种，应到医院检查是否因疾病所致，建议咨询营养师，针对肥胖的具体原因为孩子量身制定个性化方案，进行营养治疗较为安全，切勿盲目自助减肥或采用没有循证依据的方法。