我国老年期痴呆患病率低于美日韩 教你6招预防老年痴呆

据报道，国家卫计委日前举行例行新闻发布会，介绍全国精神卫生工作进展情况。调查显示，老年期痴呆患病率呈上升趋势。研究结果显示，在65岁及以上人群中，老年期痴呆患病率为5.56%，高于我国1987年以来部分地区调查结果。与人均期望寿命较高的其他国家比较，我国老年期痴呆患病率低于美国、日本、韩国等国家水平。

当下，老年痴呆症颇为常见，患上老年痴呆给家庭、社会带来沉重的负担，也大大降低了自身的生活质量，作为子女应该了解，老年痴呆可以预防，学好这6招，帮助父母共同预防老年痴呆。

六招预防老年痴呆

1、家务习惯，爱做饭

有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

2、防止摔伤

小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

3、多社交

社交可以改善人的认知能力，老年人经常参加爬山、旅行等户外社交活动，既锻炼了筋骨，又可以拓展人际关系，最重要的是有助于改善记忆和思维能力，预防老年痴呆。

4、运动

运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。

5、设法减重5%

健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。

6、每天步行30分钟

有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。