男孩患类风湿性关节炎自强成清华学霸 日常饮食保健有讲究

近日，清华大学微信公众号推出一篇关于云南籍学生矣晓沅的文章后，大家纷纷给这个坚强、乐观的男生点赞。矣晓沅来自云南玉溪，彝族。6岁时，一场突如其来的疾病改变了矣晓沅和他家人的生活——矣晓沅患上了类风湿性关节炎，一种侵蚀破坏人体关节、并且无法治愈的疾病，在医学界被称为“不死的癌症”。

从此，矣晓沅不能再下蹲、奔跑、跳跃。由于常年的激素治疗，在他10岁时又并发了双侧股骨头坏死的病症。在医院治疗两个月后，矣晓沅虽然幸运地活下来了，但再也无法站起来了，没日没夜地困在轮椅上。

虽然只能坐在轮椅上，但矣晓沅从未放弃过，身体的伤痛并没有让他停止学习。由于坚持不懈地努力学习，2012年高考时则以679分的高分名列云南省理科第16名，被清华大学计算机系录取。为了照顾他，他妈妈放弃了教师的工作，到清华大学“陪太子读书”。如今，26岁的他，比同学矮得多，体重也没有一般同龄人那么重，看上去是那么瘦小。但他却用另一种方式赢得了同学们的赞许。

类风湿性关节炎日常饮食5要点

饮食营养应注意全面，不要忌口和偏食。一些食物应限量，但不是忌食。

1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

3、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。

5、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

日常保健操有效缓解类风湿性关节炎

对于关节性的疾病，如果能够适当的活动做一些保健操，那么就可以起到很好的缓解作用。具体操作如下：

①指关节操：握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒；平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。

②腕关节操：两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。

③肘关节操：手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，反复进行多次，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。

④肩关节操：一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方（腋下）伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部靠近，每天反复多次。

⑤踝关节操：取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

⑥膝、髋关节操：下蹲运动与向前抬腿运动交替进行。