初二女生久坐腰椎间盘突出 腰椎间盘突出禁忌事项

读初二的小丽最近得了腰椎间盘突出，痛得直接推进了手术室。几天前，她在113医院做了椎间孔镜手术治疗，才能正常走路。

医院方面表示，腰椎间盘突出患者越来越年轻，近一个月，医院已经接收了20多位患者，其中有13位是中学生，占了一大半。医生诊断后发现这些人都有个共同的特征：长期坐着不动。

小丽今年15岁，成绩优异。为了保持成绩，她从初一开始就雷打不动地每天晚上看书做题，在凳子上坐上3个小时也是家常便饭。

三个多月前，小丽觉得腰有些不对劲，坐着看书不到半小时就腰酸背痛。不舒服的时候，用拳头捶几下会好一些。起初，她没当回事，认为是看书累的。

一个月后，小丽的腰痛越来越明显，母亲就带着她到针灸推拿院进行治疗。

推拿后的两天，疼痛明显减轻，但三天后，就又恢复到了原来的样子。

看着女儿越来越痛苦，前段时间，母亲带着她来到了市113医院寻求帮助。

为小丽接诊的是脊柱外科的程继伟博士。经过检查，小丽被确诊为腰椎间盘突出，进而导致神经受到压迫。

现如今，虽然我们现在的生活条件越来越好，但出现的疾病却是越来越多了，腰椎间盘突出症也是生活中常见的一种疾病。这种疾病的发生不仅会对患者的腰部造成严重的损害，如果不及时治疗的话，会使患者失去生活自理的能力，可见这种疾病是多么的严重，那么，腰椎间盘突出病因是什么呢？

1、过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。

2、长期震动：汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。

3、腰姿不正用腰不卫生：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

4、椎间盘的退行性改变：椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。

5、外伤：由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

得了腰椎间盘突出症这种慢性炎症疾病后，患者的活动肯定是要受到一定影响，尤其是老年人，更是如此。一些病情严重的患者在生活当中必须要多加注意，否则很容易出现一些不必要的情况。

1、患者在早晨睡醒后突然坐起会造成腰部的损伤，正确的做法是应该先把腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。在厕所里，从坐位站起来的时候，应用手扶着墙壁站起来，尤其是从蹲着身子的位置站立起来的时候很容易扭伤腰部。

2、早上身体的各部肌肉还没有完全变暖时，突然的动作会引发腰痛，所以应从一些细小的事情上采取慎重的动作。

3、走路的时候要腹部用力，等公共汽车的时候，不要双腿并齐，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上，这样就会感到比较轻松。

4、要注意久坐会对腰产生不利，引发腰痛。睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。

5、在上楼梯的时候，一定要慢慢挪动脚步，不要过急，脚踏实地，一步一个脚印的上下楼，这样可以有效的防止腰部的损伤。