年轻血液不能让人“返老还童” 保持年轻的6种方法

有人认为“年轻血液”可让人“返老还童”。但美国研究人员通过实验鼠研究发现，幼龄鼠血液并无“返老还童”作用，而老龄鼠血液中存在的抑制素可能是推动衰老过程的原因。

据新加坡《联合早报》11月24日报道，为研究血液对衰老过程的影响，加利福尼亚大学研究人员使两只老鼠交换血液，研究人员可以控制血液循环，进而准确测量老龄鼠和幼龄鼠对彼此血液的反应。

研究发现，相比没有接受幼龄鼠血液的老龄鼠，接受了幼龄鼠血液的老龄鼠在衰老指标方面改善并不明显。而接受了老龄鼠血液的幼龄鼠却发生组织或器官严重衰退的情况。

过了25岁，每个人都会在自己的身体上发现衰老的种种迹象。然而，大多数人往往忽略更重要的问题身体的新陈代谢率下降，血液循环变差，肌肉松弛，心肺功能下降，体能低下，35岁之后甚至开始骨质疏松的进程。

想要保持年轻，这就要求我们在日常生活中，养成一个良好的饮食和生活习惯。要懂得保养好自己的身体，让美丽年轻的容颜保持的更加长久……今天，我们就来说说，保持年轻的六种方法。

1、饮食要清淡，少吃盐，多吃新鲜蔬菜和水果

平时，饮食上要清淡一些，不要摄入过多的盐分，盐分摄入过多，一则：对身体健康不利，容易诱发骨质疏松、高血压和心脑血管等疾病，二则：会加速皮肤老化、出现皱纹。应多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充大量人体所需的水分、维生素和多种营养物质。

2、多喝水、保持充足的睡眠

健康专家指出，每人每天至少要喝1500-2000毫升的水，由于是女性，更加要多补充水分。多饮水不仅能洗涤肠胃，还有促进消化、利尿和预防便秘的作用。另外，充足的睡眠也是使人保持年轻活力的重要因素，我们知道，经常熬夜会加速皮肤衰老，使人出现神疲力乏、无精打采、面色暗黄、皮肤粗糙等等不良现象，因此，平时，一定要养成多喝水和保持充足睡眠的好习惯。

3、吃饭时应少喝水

平时，在吃饭过程中一定注意不要过量饮水，那样的话，会影响食欲并不利于食物消化与营养吸收，可以少量喝一点起到润滑肠道的作用即可，最好等饭后一小时以后再喝水。

4、不要穿过高的鞋子

许多女性朋友都有穿高跟鞋的习惯，这里，小编要告诉女性朋友的是，尽量不要长期穿着高跟鞋，否则，会引起多种不适症状，轻则会出现足部酸胀疼痛、脚趾麻木浮肿现象，严重的还会造成足部骨骼畸形的后果。因此，建议穿着高度不超过7厘米的高跟鞋为好。

5、每周熬夜不超过2次

随着年龄的增长，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。

6、右侧睡眠最健康

人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。这样的话，会使我们获得良好的睡眠状态，只有得到充分的休息才能焕发年轻的活力，不是吗？所以，小编在这里建议朋友们记住以上六条使你保持年轻的方法吧！