立秋后做到这四点 保护孩子健康过秋冬

8月7号立秋后，天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。然而对于“肺常不足”、“脾常不足”的小儿而言，立秋后容易因为气温忽冷忽热受凉，或者吃冷的食物出现感冒、咳嗽、胃口不好、消化不良和腹泻等情况。因此，在“秋老虎”潜伏之际，孩子更要注重生活方式和饮食习惯，避免疾病发生。

秋季小孩生活注意事项：

1、合理使用空调

有专家指出其实如果在炎热的天气里不采取适当的降温措施，反而容易中暑，宝宝完全可以使用空调。不过，使用时要避免突然进入或者离开空调房，进入商场等空调环境，则需要及时添加衣物。

2、适当清热解暑

专家表示在这种暑气未消的过渡时节，儿童饮食宜清淡、多样化，适当进食解暑食品。例如绿豆、西瓜、冬瓜、薏米等解暑“圣品”，也可适当用金银花、菊花、夏枯草之类具有清热解毒作用的药物。不过，小儿食用清热解暑的食物要注意“度”，不宜多吃，更不建议喝太多冷饮。

3、解暑莫忘护脾

一般来说，对脾胃功能不好的宝宝，可以适当进食健脾养胃的食物。例如荷叶、扁豆花或者白扁豆等。也可以使用葱、姜、蒜这些具有辛温之性的食材。脾胃功能薄弱的宝宝容易出现厌食，可以选用五指毛桃、薏米、淮山、白扁豆等煲汤或者做菜，健脾益气除湿，如五指毛桃煲排骨。

4、到户外要避暑

立秋后，中午的室外温度依然很高，孩子户外活动应选择在上午9时以前或晚饭后，避免过强的阳光照射，并且最好以“散步”的形式为主。在太阳下待10—15分钟，再到树阴下纳凉、喝水。带孩子做户外活动，扇子、遮阳帽或遮阳伞也最好备上。