关节炎年轻化趋势明显 关节炎该怎么预防？

没事就想打字，发短信，打游戏？小心啦，这些可能成为你患关节炎的定时炸弹。据英国《每日邮报》6月25日报道，现在关节炎患者人数急剧增加，而其中大部分来自喜欢用手机和电脑的40岁以下的年轻人群。

一般来说，50岁才是人们关节炎的高发时期，而现在，随着年轻人在发短信，发邮件，打游戏等方面花费的时间越来越多，关节炎患者的年龄也在不断下调。调查表明，青少年平均每月发3340条短信，甚至在一天内花费23小时打字。这样，手指的过度使用加上没有正确的姿势给关节带来很大的压力，关节日渐磨损，最终导致痛苦的炎症和僵硬的关节。

让年轻人停止移动他们的手指是不可能的，手外科医生马克•恰利亚（Mark Ciaglia）说道，最好的解决办法就是让他们有节制地使用手指，而不是在白天花费8、9甚至10个小时在的手机或者电脑上。

关节炎该怎么预防？

1、避免诱发关节炎发病的环境因素

潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，有可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

2、合理饮食，保持良好的生活方式

营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

3、适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力

免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。