谨防“考后综合征”考生正确放松3妙招

高考落幕，寒窗苦读的考生终于“解放”。突然之间松懈下来，考生往往觉得没有目标，感觉有些茫然和无所适从。于是，整天看电视，通宵达旦上网聊天打游戏，无所顾忌地和同学聚会喝酒，如此放纵自己，成了不少考生的选择。事实上，把“放松”变成“放纵”，不但起不到缓解压力的作用，反而会打乱生物钟，造成身心疲惫，甚至可能酿成悲剧。

高考后正确放松3方法

高考过后的确要放松自己，但放松一定要选择适当的方式方法，同时要把握好“度”。那么，在考前承受了巨大压力的考生，在考试结束后，该如何正确放松，帮助自己减压呢？

运动法

运动能让身体相关机能得到锻炼，同时也能转换人的思维模式，调整人的心情，所以在高考后多进行一些体育运动和锻炼是非常有好处的。但是应该注意体育锻炼的各种规则，并且不要多次或者长时间过度疲劳，要做到适度。

旅游法

旅游其实是一种非常好的考后放松方法，不但能给大家带去心情的愉悦，还能让大家增长见识，结识朋友，有条件的同学还可以去梦想中的大学提前体验一番。

调整性学习法

调整性学习法可以让考生在考试后有个缓冲，同时也不会“忘记”这些时间以来养成的良好的学习习惯。不过应该找一些自己感兴趣的东西来学习，同时合理安排学习与休息的分配，劳逸结合。

家长应及时关心孩子

高考后的放松也是家长必须重视的任务。家长应该继续关心考生的饮食起居，关注他们的心理变化，多抽空陪陪他们，与他们多交流沟通，对他们参加社交、出行活动等提出合理意见和建议，帮助他们调整心理，引导他们制订一个科学的放松计划。尤其针对考得不好的这类考生，应加以心理疏导，帮助他们渡过心理难关。

总之，适度放松，利于克服各种“考后综合征”，能为考生日后的学习奠定坚实基础。