孕妇血糖高危害大 教你缓解方法

对于血糖来说，血糖超标是再平常不过了，但孕妇血糖高容易影响婴儿。因此要及时的化解。那么，一起去看看孕妇血糖高的缓解方法。

1、定期复查

患有糖尿病的准妈妈，一定要遵循医生的嘱咐定期进行复查，直到指标下降，顺利生产之后才可以安心。

2、运动锻炼

孕妇适当的运动有助于提高胰岛素敏感性，能有效的控制血糖。

孕妇可以在室内做做孕妇瑜伽动作或孕妇体操，或者选择到室外稍微活动，比如饭后室外散，早上太极拳等。舒缓不剧烈的运动锻炼都是可以尝试的，孕妇应该达到运动发热但不出汗的效果。

3、限制甜食

除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果孕妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

4、控制饮食

第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多孕妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

孕妇在饮食上可以多多选择降血糖的食物。那么降血糖的食物有哪些呢？

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

孕妇血糖高容易引发妊娠糖尿病，一旦患上妊娠糖尿病，对自身与胎儿都有危害，主要表现在：

1、对孕妇的危害

（1）有资料显示，在怀孕过程中得过妊娠期糖尿病的女性，在5-15年内患二型糖尿病的概率为40%-60%，而正常情况下，女性患二型糖尿病的概率仅为15%。这表明，如果妊娠期得过糖尿病，即便已经痊愈，也要注意饮食和煅炼，否则中年以后仍有患糖尿病的危险。因此，准妈妈在怀孕过程中不仅要注意饮食的合理，同时还要注意合理的运动，保持合理的体重，远离糖尿病的威胁。患有妊娠糖尿病的妈妈们，产后也应当注意饮食和煅炼。

（2）增加孕期合并症的危险，如妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等。

（3）羊水过多，可比健康孕妇高出10倍，容易引起胎膜早破和早产。

（4）产程延长，难产、产伤和胎儿死亡率升高。

2、对胎儿的危害

（1）可使巨大胎儿发生率提高4倍。

（2）可增加胎儿畸形的发生几率。

（3）可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫，甚至发生缺血缺氧性脑病。

（4）胎儿出生后容易发生低血糖，而低血糖对新生儿脑细胞可造成不可逆的损害。

（5）可造成婴儿低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症、静脉血栓形成、心肌病等。

（6）可引起胎儿脑成熟障碍，智力低下发生率增高。