澳科学家称抑郁症患者更容易患背疼 背痛怎么办？

据俄罗斯“nebesa.biz”新闻网1月31日消息，澳大利亚科学家称，抑郁症患者更容易患背部疼痛疾病。

澳大利亚科学家称，背部疼痛与抑郁症有关。科学家对约2000名实验参与者的身体状况进行了数十次调查研究，研究结果表明，实验参与者中60%的患有抑郁症的人同时患都有脊柱疾病，且抑郁严重程度也与背部疼痛程度呈正比。

科学家还强调，治疗抑郁症时背痛疾病也可得到有效的治疗，背痛与抑郁症患者缺乏运动肌力减退、脑内生化及激素平衡失调有关。

为什么会背痛？

内因性的背痛可能是由肌肉痉挛、神经根受激惹、骨折或综合因素所致。背痛经常发生在腰部或腰骶部，有时从腹部或腰部疼痛而来，是威胁生命的溃疡穿孔、急性胰腺炎或腹主动脉瘤破裂的信号。

背痛怎么办？

开始姿势：跪位。手、膝等肩宽。

训练方法：缓慢、尽力弓背、再压低背部

开始姿势：站立位。

训练方法：缓慢、尽力从身体侧方降低肩关节。

开始姿势：仰臣啦，屈膝。

训练方法：双膝关节靠拢，分别向左、向右压低膝关节，之后回到开始姿势。

开始姿势：仰卧位，屈膝，双手拇指于髋关节上方。

训练方法：缓慢向上、向下环转髋关节。

开始姿势：跪位。手、膝等肩宽。

训练方法：缓慢、尽力弓背、再压低背部，找到一个最佳位置。

开始姿势：站立位。

训练方法：先顺时针、再逆时针旋转髋关节，找到一个最佳位置

开始姿梦：仰卧位，屈膝，双手拇指于髋关节上方。

训练方法：缓慢向床面压低背部，同时收缩腹肌，之后回到开始姿势，再次缓慢向床面压低背部，同时收缩臀部肌肉。

开始姿势：仰卧位，屈膝，保持一个后背不疼的姿势。

训练方法：收缩腹肌，再收缩臀部肌肉。注意背部保持不动。

开始姿势：手、膝支撑身体，并等肩宽，保持一个后背不疼的姿势。

训练方法：做俯卧撑的同时收缩腹部和臀部肌肉。注意背部保持不动。

开始姿势：俯卧位，髋下置一枕头。

训练方法：收缩臀部肌肉。

开始姿势：站立位。

训练方法：收缩臀部肌肉。