2015年成为史上最热年 暖冬如何预防疾病？

今年夏天的时候各地高温久居不下，冬天迟迟没来，已经快到12月份了，我们才感受到一点点的寒冷。据世气象组织说2015年是有史以来最热的一年，你是否感受到了呢？

近日，据世界气象组织（WMO）发布最新报告称，受强厄尔尼诺和人类活动引发的全球变暖影响，2015年全球平均地表温度可能创下有气象观测记录以来的最高值，而2011至2015年也将成为历史上最暖的五年。1月至10月的资料初步估计，截至10月的全球平均地表温度比1961年至1990年的平均值高出0.73摄氏度，比1880年至1899年工业革命时期大约高出1摄氏度。

据WMO数据分析显示，受气候变化影响，2011年至2015年是有记录以来的最暖五年，大约高出1961至1990年标准参照期平均值0.57℃。期间，全球极端天气事件，尤其是高温事件频发。温度趋势表明，2015年将很有可能是有气象观测以来最热的一年。

暖冬对健康弊大于利

暖冬会给人们的出行带来一些便利，但是暖冬对健康的影响弊大于利，主要表现在对呼吸系统和心脑血管疾病的影响上。首先，冬天气温偏高有利于细菌、病毒的繁殖。其次，暖冬会使空气干燥，导致咽喉疼痛、口干舌燥、皮肤瘙痒等症状，而且会降低呼吸系统的防疫功能。暖冬最可怕的是极有可能出现阶段性、大幅度、突然性降温天气。张主任说，当人们被温暖的天气麻痹时，老天爷突然翻脸，很容易让人因为一下子适应不过来而患病。

暖冬如何预防疾病？

1、锻炼最重要

很多人一到冬天就是懒得出门，懒得锻炼。避免或减少冬季呼吸道疾病的根本办法还是加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。建议锻炼的方法很多，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，并必须遵循“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”的原则。

2、饮食

注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。

3、注意加湿

空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。建议采取一些有效的措施，比如多喝开水；室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；在地面洒水，放一盆水在室内，使用空气增湿器或负氧离子发生器等，增加空气中的水分含量，增强人体的舒适度，从而避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。另外，室内温度也不宜过高或过低，建议保持在16℃~24℃。垃圾杂物及时入箱

4、勤扔垃圾

一些用过的瓶瓶罐罐舍不得扔掉，就堆放在天井或者院子里。殊不知这一陋习助长了蚊蝇、蟑螂的孳生。蚊子、苍蝇、蟑螂和老鼠是传染疾病的“四害”，仅蚊子就能通过叮咬传播乙型脑炎、疟疾、登革热等20多种疾病。暖冬对“四害”孳生有利，蚊蝇繁殖、活动时间会提前，到夏季数量也会增加。减少传播疾病，就要从源头上治理好孳生“四害”的环境，减少陋习：多走几步，让垃圾入箱；清除堆放杂物的卫生死角。

5、喷嚏咳嗽尽量避人

随地吐痰、“肆意”打喷嚏、咳嗽、大声喧哗、唾沫横飞等现象在公共场所还是随处可见。呼吸道疾病的主要传播途径是飞沫，特别是痰液中会含有多种病菌和病毒，这些病菌会随风飘散传染疾病。因此，市民应该做到，吐痰时用手帕或纸巾包起来再扔到垃圾箱内，咳嗽、打喷嚏时也要有所遮掩。