闽发布降温蓝色预警信号 如何应对降温天气？

福建省气象台11月25日10时22分继续发布降温蓝色预警信号。受强冷空气南下影响，全省气温将明显下降。极端最低气温将出现在27日前后，南平市大部和宁德、三明、龙岩三市的西北部达1～4℃（高海拔山区可达-2～0℃）；福州、莆田、泉州、厦门和漳州五市的沿海县市9～13℃；其余地区4～9℃。最低气温的过程降温幅度西部、北部地区的部分可达10～14℃，其余地区6～10℃。西部、北部的部分县市将出现寒潮并有初霜或初霜冻。

其中内陆和北部沿海的最低气温或接近10℃。强降温的同时还伴有弱降水，比较阴冷。今后2天，气温还将持续下降，大家要准备好冬装，做好防寒保暖功课。

“我在南方露着腰，你在北方穿着貂”，立冬节气以来，福州气温一直较往年偏高，小雪节气过后仍是如此，不少“双十一”购入暖宝宝、暖手袋的市民甚至有些失落：“今年冬天是不是把福州给忘了？”其实，日沉月升、四季更迭，冬天怎会忘了与大家的约期？上周末，强冷空气已在北方大显其威，席卷东北、华北、黄淮地区的这股强冷空气，目前锋区已经压到了闽赣交界处，昨天下午开始自北而南影响我省，且其势力有增无减。

如何应对降温天气？

一、御寒饮食

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。

二、防寒措施

一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作。

三、勤开窗 防冬季“缺氧”

每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。

四、冬保三暖

1、头暖：头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

2、背暖：寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

3、脚暖：一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

五、早“点”睡

冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。