罗小兵：很多人不科学跑步 一两年后要跑进医院

近一两年，跑步成为了城市年轻一族中最热门的健身方式之一。夜跑、马拉松……各种方式的跑步，成为年轻人运动、社交、展示生活态度的平台。随之而来的，越来越多的人加入跑步大军，却仅有极少人是在科学和健康地跑。在专业人士指导下的跑步，更是少之又少。对此，在“四川好医生”中人气极高的四川省骨科医院治未病中心/运动医学科主任、运动医学专家罗小兵想要提醒广大“跑友”：普通人的运动一定要量力而行、循序渐进。

罗小兵 四川省骨科医院治未病中心/运动医学科主任、主任医师

四川好医生名片

罗小兵 四川省骨科医院治未病中心/运动医学科主任、主任医师

成都体育学院运动医学系硕士研究生毕业，毕业后一直在四川省骨科医院从事临床和科研工作，擅长运动伤病的康复治疗与预防。中华中医药学会亚健康分会委员、四川省青年中医药研究会委员、成都医学会运动医学分会学术秘书、委员。师从于四川省首届十大名中医张世明教授，擅长骨关节损伤退变性疾病、运动创伤的康复治疗。主持、主研多项国家体育总局、科技部、四川省科技厅、四川省中医药管理局课题，发表专业论文20余篇，参与编写《中西医结合运动创伤学》等三本专著。

1998年第18届曼谷亚运会，国家游泳队。2009年山东全运会，四川省帆板队，2013年辽宁全运会，四川省高尔夫球队……罗小兵长期为国家和省市各队优秀运动员诊治伤病，为运动员出战保驾护航，被运动员们尊称为“手握半块金牌的人”。

今年5月26日，四川省骨科医院被中国奥委会授予“国家队运动员指定医院”的资格。目前，中国奥委会核批国家队运动员定点医院仅8所，省骨科医院是唯一一家位于北京以外的，也是中医系统的唯一一所。

对话“四川好医生”

●“好医生”应该有胸襟

四川在线记者：首先恭喜您入选“四川好医生”。作为网友呼声很高的人气“四川好医生”，您认为一名“好医生”应具备哪些素质和技能。

罗小兵：“好医生”是一个比较宽泛的概念，专业的知识，负责任的态度，全心全意为病人服务，这是好医生的基础。另外，我认为“好医生”包括两类：第一种是通过自己的医术能帮助病人解除痛苦的，这种肯定是好医生。第二种是即使无法靠一己之力把病人看好，但是能够把病人推荐到更适合的医生那里去，让病人少走弯路。从我个人而言，我更佩服第二种好医生。俗话说：同行相轻。能做到第二种，说明这位医生有胸襟，一切为病人着想。

●难忘从医最初的感动

四川在线记者：在从医经历中，有没有哪位患者最让您难忘，请您为我们讲述一下。

罗小兵：从医20多年，有很多病人让我感动，也有很多病人一直在追随我。回想起来，有一位病人特别难忘。当时我还是20多岁的毛头小伙，才刚刚当医生。这位病人是一位60多岁的太婆，来自资阳。刚来就医的时候，太婆心理状况非常不好，非常担心自己是不是从此就要坐轮椅。但是经过检查，她患的是老年人常见的骨关节炎。这个病的治疗不是问题，我当时花了很多时间在她的心理疏导上，给她详细解释病情和治疗方案。考虑到她经济条件不太好，建议她治疗结束回家后，可以找一些陈艾等温筋散寒的中药材熬水洗。经过治疗，病情很快缓解后，这位太婆非常高兴，把我当“救命恩人”一样看待。但我很清楚，做的就是一名医生该做的事情。太婆还专程从资阳赶到医院致谢。那天我恰好值完班不在医院，她就一路问到医院家属宿舍，又一家家敲门问，终于找到我。当时她给我带来了10个自家养的鸡下的土鸡蛋和自己栽种的桔子，我的眼泪都差点掉下来，这真的是“礼轻情意重”。这么多年过去，这件事情一直让我感动。在目前医患关系紧张的环境下，尤为可贵。我认为，只要你真心对病人，病人也会真心对待你。

●不当医生可惜了

四川在线记者：当医生是您一直以来的职业理想吗？

罗小兵：我一开始是想报考纺织学院的服装设计师的，但是长我十多岁的哥哥在高考时帮我修改了志愿。刚刚接触到运动伤病的康复治疗，我一点都不感兴趣，但后来变成热爱。甚至有病人说，我不当医生真的可惜了。我适合跟病人打交道，因为我跟病人的沟通非常顺畅。运动伤病往往会带来长期的疼痛，病人累积的心理压力非常大。慢病的治疗最重要是治心病。只要能够建立起很好的相互信任，治疗就成功一半了。

●老师是永远的偶像

四川在线记者：您最崇拜的医界人士是谁？

罗小兵：我们医院的老院长“张伯伯”张世明教授，他是我国知名运动医学专家、四川省首届十大名中医。2007年，我通过遴选加入张世明名中医传承工作室，是他的学术经验继承人。三年期间，有半年全脱产跟师，不论是到门诊、病房还是参加会诊，几乎形影不离。这段时间，不仅在专业上对我有很大的提升，他的人格魅力对我影响非常大。他对病人的耐心和细心，对病人全方位的考虑和照顾，让我们觉得永远都赶不上。

●打网球减压

四川在线记者：业余时间，您如何减压？

罗小兵：我每周都会打两三次网球。

●慎跑马拉松

四川在线记者：现在跑马拉松几乎成为一种现象，您怎么看？就您的专业而言，请您给予网友和患者一些健康建议。

罗小兵：现在跑马拉松非常火，但是如果没有科学健康的方法去跑，一两年后很多人要跑进医院。一般人觉得跑步是个很简单的事情，但是一次性跑步超过10公里，或者长期坚持跑，跑步就不是件简单的事情。如果方法不对，轻则对关节、肌肉造成伤害。重则产生过度疲劳，就有可能造成多个器官功能损害，比如运动性血尿，甚至导致横纹肌溶解、心源性猝死等严重后果。运动伤害引起的悲剧性后果其实是可以避免的。普通人运动是为了健康，应该量力而行，运动前有必要进行体能测评，包括体质、体能、柔韧性、灵活性、协调性等，听取专业人士的建议，了解自己适合的运动方式和运动量，评估自己运动所存在的风险，并采取必要的预防措施。第二是要循序渐进，不要一来就上马拉松。

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