23岁小伙深蹲减肥不成反致大腿肌肉溶解

据媒体报道，23岁的小伙卢刚，一心想变成“型男”，于是下决心减肥，听说深蹲有助于大腿减肥的他，一周前在家做深蹲运动半小时后就觉得大腿疼痛无力，起初以为是平日锻炼少，但随后两天，他疼得走不了路吃不下饭，甚至小便颜色如同酱油色，他才赶忙往医院就诊。

结果他的肌红蛋白等多项指标大大超出上限，甚至结果都显示不出来，最终诊断为横纹肌溶解症，与他短时间内超负荷运动有关。

专家介绍，横纹肌溶解指各种原因导致的横纹肌损伤，当肌肉受到损害时，肌肉中的一种叫作肌红蛋白的物质会被释放出来，进入血液循环系统，血液中过多的肌红蛋白可以阻塞肾小管，导致急性肾功能损害，所以患者的尿液呈现异常。

运动过度小心横纹肌溶解综合征

运动过度导致横纹肌溶解综合征是有可能的。”横纹肌溶解综合征通常发生在肌肉严重受创之后，由于肌细胞损伤、坏死，肌细胞内成分释放到血液中，阻塞肾小管，进而造成急性肾损伤甚至肾衰竭。专家建议，市民运动时一定要掌控好运动量，同时也要避免突击运动。“运动要循序渐进，以稍微出汗为准，达到出汗的目的就行了。”

专家还提醒，横纹肌溶解综合征的发病不仅与运动不当有关，过量食用海鲜、降血脂药物也可能发病。“降血脂所用的他汀类药物也可能导致发病，如果病人服用这类药物感觉到腿脚酸麻，就要到医院就诊了。”

预防横纹肌溶解综合征，做蹲起运动时应科学适度：

1、做蹲起运动时，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲力就会伤到膝关节。有的人把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。

2、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。

3、下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，只有这样膝关节才符合运动生理学。

4、起立时两眼仍一直看着天花板，脊柱要挺得很直，使躯干保持着竖直站起，也就是说让两腿伸直，用腿的力量把身体举起来。