高考后17岁少年熬夜上网熬坏眼睛

17岁少年周明眼前突然变黑，上周在医院被诊断为视网膜中央静脉阻塞，令医生诧异的是，这种病多见在70岁左右的老年人，且很难治好，在青少年中极为罕见。

周明是应届高考生，因为高考的压力，临近高考的一个月经常熬夜学习到凌晨。高考后，一下子变轻松了，他又整天上网玩游戏。谁知上周正在电脑旁的周明突然感到眼前一片模糊，刚开始还以为是用眼过度，造成的视觉疲劳，也没怎么在意，可3天过去了视力不但没有恢复反而视物越来越差，这才意识到眼睛可能摊上毛病了。医生判断，周明由于长期熬夜致使身体素质降低，从而引起内分泌失调导致眼睛视网膜血管发炎，最终导致右眼视网膜中央静脉阻塞，这种病得花很长时间治疗，需7至8个月。

成人用眼过度也会近视

现在城市里的成年人，在工作时几乎都离不开电脑，回了家，就连电视都看得少了，基本都是对着电脑、手机、平板，这全都是近距离的用眼活儿。成年人的视力相对稳定，可不等于绝对不变，就算眼球已经发育完善，在长时间近距离用眼后也会疲劳。一次两次的视疲劳，休息后就能缓解。可长时间这样，眼肌长期痉挛、收缩，晶体也会变凸；长时间保持这个状态，不能松解，自然就会进展为近视状态。这一点，即便成人也不能幸免。

所以成年人就算原本不是近视，也别以为自己已经逃过了危险期。过去成年人读书时间少，用眼不比中小学生，但现在的成年人用眼可能比学生还厉害，所以青年人尤其是白领照样可能出现近视，原本就有近视的更可能进一步加深，甚至患上其他眼病。所以青少年的那些预防近视准则，对成年人来说同样适用，包括每天近距离用眼时间累计最好不要超过6个小时，每30-40分钟要让眼睛休息一下；工作时能听的不要看，能走动就别坐着；如果有条件，工作中的办公桌和家里的书桌最好放在前面没有物体遮挡的地方，有开阔的视野，便于眼睛休息时适当远眺；桌子上使用的台灯如果是白炽灯，最好为25-40瓦，光线从侧面照射进入，不要直射眼睛；更要多做室外运动，减少进入游戏机、电视、电脑等“促近视环境”。

应该怎样保护眼睛

练眼睛操护眼提神除了在网上练功外，平时也得练练眼睛操，护眼提神还可消除疲劳。首先，张开眼睛，试着转动你的眼珠，分上、下、左、右四个方位，一个方位停留10秒锺，也不要过久，重复3、4次，让睫状肌可以调节放松。接着按摩眼眶四周穴道，用指腹轻轻的加压，从12点锺方向开始，自眉骨下方绕圈到眼头鼻梁，分八个点、各压10秒锺。眼睛操在公司里感觉疲劳就可以做一次。此外，每天洗澡时用湿毛巾热敷5-10分钟，温度约50-60度，促进眼部血液循环。

明亮环境安全距离身体与计算机之间一定要记得处在明亮的环境中，并保持适当距离。很多人使用计算机会越用越专注，时间久了，眼睛几乎都快贴近计算机屏幕上，记住，计算机屏幕需低于眼睛10-15度，眼睛与计算机距离70-90公分。

定时休息拒绝超时长期使用计算机的人务必记住，看屏幕30分锺休息5分钟，最好能够闭目养神，如果在公司里无法闭目，就看向远处，调整眼睛焦距，让眼睛获得适当纾缓。此外，每天连续专注时间不要超过6小时，否则对眼睛而言都是过劳。

定期检查灵魂之窗根据调查，有超过七成民众，没有定期检查眼睛习惯，其实眼睛疾病大大小小相当多，尤其年纪越大越容易发生。近几年因为使用计算机习惯增加，眼疾的年龄层甚至越来越下降。任何疾病及时发现、趁早治疗都是最高原则。年逾40的人，每年应至少检查视力一次；有高血压、糖尿病等疾病，或是直系血亲有罹患