脊柱保健知识大讲堂 保养脊柱远离疼痛

10月12日第145期“岭南健康大讲堂”在香格里拉大酒店开展。中山大学附一院骨科教授、广东省保健协会骨科专业委员会主委李佛保教授，荔港国医馆馆长、一指通技术创始人袁健强博士带来了脊柱保健的精彩讲座。“岭南健康大讲堂”是根据广东省建设文化大省的要求而创办的一个高品位、大众化、公益性讲坛“超市”，主要包括每月一期的学术热点系列、每周一期的社科普及系列和覆盖全省地方特色系列，旨在打造利用全国专家资源、整合全省讲坛资源，面向大众、服务社会，全省联动、影响力强的重要文化品牌。岭南大讲堂是传播新思想、新观念、新知识的重要窗口，普及哲学社会科学知识的社会课堂，交流思想文化、增进社会共识的高端平台。

本次讲座，由世界脊柱健康联盟、广东省保健协会主办，荔港国医馆承办，广东省保健协会副会长吴广良先生主持，李佛保教授、袁健强博士主讲。参会嘉宾有：世界脊柱健康联盟主席陈忠良先生、世脊联秘书长王庆顺先生、世界脊柱健康联盟常务副主席沈彤教授、世界脊柱健康联盟常务副主席金泽明先生、世界脊柱健康联盟第三届大会筹委会主席兼秘书长张贵元先生、世脊联第三届大会筹委会名誉主席谢璐璐女士、广东省保健协会常务副会长肖燕池先生等人。

中山大学附一院骨科李佛保教授

 李佛保教授从事临床医学工作和研究近40年，擅长骨科专业，尤其在断指（肢）再植、颈椎病、脊柱侧弯及驼背、腰椎滑脱、骨肿瘤等的手术治疗，以及脊髓诱发电位、骨质疏松的研究有较深造诣，达到国内、国际先进水平。本次讲座他重点对于脊柱病的适当介入时间及治疗时机进行了深入的讲解，引人深思，让大家知道脊柱病千万不能拖，要懂得适时治疗，不能贻误时机。

世界脊柱健康联盟第三届大会主席 袁建强先生

袁博士主要针对脊柱保健进行探讨。第一，提出脊柱疾病的普遍存在性。脊椎病常见病种为颈椎病、腰椎病。就颈椎病而言，它是中老年人的一种多发病，40-60岁为高发年龄，70岁以后患病率高达90%，随着生活方式和工作方式的改变，颈椎病的发病率逐年增高，且有向年轻化发展的趋势。相关研究表明，颈椎病好发于45～50岁的中老年人，50岁左右的人群发病率为25%，60～70岁的人群发病率为50%，70岁以上几乎为100%。而目前全国大约有7%～10%的人患颈椎病。第二，普及脊柱解剖知识。人们常听到的椎间盘、上下软骨纤维环、髓核、寰椎、枢椎、颈椎病、心悸等的介绍。第三，探讨颈椎、胸椎、腰椎常见病。如椎动脉型颈椎病、胸椎小关节错位、腰椎间盘突出等。第四，脊柱的日常保健。俗语说，“站如松，坐如钟。”讲述的就是现代人的站姿、坐姿。正确站姿是从正面看：鼻子、下巴、胸骨、肚脐应连成一条直线，左右对称，双脚受力平衡。走路姿势时只要依照正确的站立姿势，保持头、肩与髋在同一垂直平面，微微用力收小腹，目视前方让双手自然下垂摆动就是良好的步行姿势。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。第五，从中医角度，探讨脊柱疾病。脊柱与督脉联系紧密，督脉循行于头部、脊柱内和脊柱两侧，与足太阳膀胱经相邻，督脉并与足太阳经多处重叠，经气交通，共主一身之阳气。此外，提出脊柱与五脏中的肝、脾、肾关系密切。“肝主筋”“脾主肉”“肾主骨”。第六，介绍了一组简单易学的脊柱保健操。脊柱保健操根据脊柱前屈、后伸、左右侧弯、旋转的运动方式和活动幅度而设计。分为托举式、展翅式、飞翔式、划圈式、后仰式、侧弯式、旋腰式、立掌式、合气式。并拍打手三阴经，手三阳经、足三阴经、足三阳经，背俞穴。从而达到激发人体正气保护脊柱的作用。

李教授、袁博士的演讲内容丰富精彩，多次获得在场听众的热烈掌声。在讲座结束后的互动环节中，在场观众积极发问，互动气氛活跃，而袁博士也对大家提出的问题进行了详尽的解答。袁博士呼吁大家关注脊柱健康，从自己做起，从身边做起，从小事做起。

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