云南昭通爆发6.5级地震 地震震后应如何应急？

地震应急栏目综合 2014年8月3日16时30分在云南省昭通市鲁甸县发生6.5级地震，震源深度12千米。截至4日7时，地震已造成391人遇难，其中昭通鲁甸县302人，昭阳区1人；巧家县66人；曲靖市会泽县12人，目前各方的救援行动在持续当中。地震距离我们并不遥远，万一地震发生了，我们应该要采取哪些应急手段来应对呢？在此家庭医生在线综合以下应急手段供大家参考。

地震以后该如何自救？用湿毛巾等掩住鼻子

在地震发生后，我们应如何自救，以下是自救时的法则建议

1、尽量找一些毛巾、衣物或者其他布料，将它们弄湿，掩住自己的口鼻处，包住头部，防止吸入灰尘引发窒息，也防止东西砸伤头部。

2、尽量保持自己的手脚活动，清理压到身上的物件和尘土。

3、观察周围是否有物件能够藏身躲避，或者挪动身边的东西支撑起上方的物件，以免它倒塌，同时扩大身边的活动空间，多一些空气。

4、如果是与其他人一起被压埋在一个地方，那么要互相鼓励，互相说话吸引注意力，千万不可都放松。

5、努力寻找和打开通道，设法朝着有光的方向和宽敞的方向移动。

6、一时之间找不到办法脱离困境的，一定要保存体力，不能随意浪费力气，尽量寻找水和一些生活代用品，为自己争取延长生存的时间，等待救援。

7、因为被掩埋或者被困在某一个密闭环境中，所以光是喊救命有可能无法让外面的人注意到，所在在这个时候一定要利用其他的方式来向外界传达呼救信息，比如用硬物敲打墙壁，敲打水管等等。

遭遇地震时 身处高楼者不可跳楼逃生

以楼房为主的大都市中，居民应该有意识地掌握一些科学适用的避震策略。

策略一：震时保持冷静，震后走到户外。这是避震的国际通用守则，国内外许多起地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率最大。因此专家告诫，室内避震条件好的，首先要选择室内避震。如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。

按照国家有关标准，北京地区居民楼房应具有抵御烈度为8度的地震破坏的能力。专家建议，地震发生时先不要慌，保持视野开阔和机动性，以便相机行事。特别要牢记的是，不要滞留床上；不可跑向阳台；不可跑到楼道等人员拥挤的地方去；不可跳楼；不可使用电梯，若震时在电梯里应尽快离开，若门打不开时要抱头蹲下。另外，要立即灭火断电，防止烫伤触电和发生火情。

策略二：避震位置至关重要。住楼房避震，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去；暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息；管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。

需要特别注意的是，当躲在厨房、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选择为最佳避震场所。此外，不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，视野受阻，四肢被缚，不仅会错过逃生机会还不利于被救；躺卧的姿势也不好，人体的平面面积加大，被击中的概率要比站立大5倍，而且很难机动变位。

策略三：近水不近火，靠外不靠内。这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器；不要选择建筑物的内侧位置，尽量靠近外墙，但不可躲在窗户下面；尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒。

地震震后互救原则：先救近处的人

地震专家建议，在互助救治时，首先先救近处的人。不论家人、邻居，还是萍水相逢的路人，只要近处有人被埋就要先救他们，舍近求远，跑很多的路，往往错过救人的时机，造成不应有的损失。其次先救青壮年和医生等专业人员，这样可以让他们在救灾中发挥更大更好的作用。再次先救容易救的人，这样可以加快救人速度，尽快扩大救人队伍。

另外，先救生，后救“人”，唐山大地震时，丰南县一名妇女，每救一个人时，先把其头露出，使之能呼吸，立刻转救下一个，结果，她一个人在很短时间内救治了12个人。扒挖接近被埋压人时，不可使用利器；扒挖时要注意分清哪些是支撑物，哪些是一般的埋压物，不可破坏原有的支撑条件，对人员造成新的伤害。扒挖时应尽早使封闭空间与外界沟通，以便新鲜空气注入；还可先将水、食物或药品送入以增强其生命力；扒挖过程中灰尘太大时，可喷水降尘，以免被救人员窒息。对难以扒挖者，可作一个记号，以利专业救助人员施救。

志愿者入灾区救援原则：只帮忙不添乱

志愿者的拥抱的确是受灾群众渴望的最温暖的慰藉之一，志愿精神更是遭受阵痛的山谷间不倒的旗帜。但在救援最为紧迫的时刻，志愿者首先应该考虑到灾区的实际情况，需本着“帮忙不添乱”的理念开展志愿工作。如何开展科学、有效、合理的志愿工作，避免空有一腔热血、得不偿失的添乱，是志愿者前往灾区前首要思量清楚的问题。

志愿者需要明确一个前提——志愿工作并非只能在受灾一线开展。地震发生后，随着伤员的增加，雅安血库告急，全国各地血液中心纷纷发出倡议，号召民众为灾区伤员献血，并启动重大灾难血液储备应急预案，开放多个献血点，延长工作时间接受献血；成都成雅高速入口处，一些年轻人举着醒目的牌子号召社会车辆不要占用生命通道，呼吁绕行。此刻，没有身处灾区的献血者、义务加班的血液中心工作人员、举牌子的年轻人，都在如火如荼地开展着各自的志愿行动。

值得注意的是，志愿工作需要贯穿抗震救灾、灾后重建工作的始终，不是心血来潮之事。相比短期的抗震救灾来说，灾后重建才是长期的命题。震后3至5年是心理援助成败关键期，尤为需要长驻的志愿者和专家。

地震应急栏目附注

志愿者救援不妨学习日本

阪神地震发生的1995年在日本被称作“志愿者元年”，由于一些志愿者仅凭个人热情奔赴灾区、组织无序，造成各受灾地区志愿者人数不均衡，信息不畅通，甚至出现志愿者救人不成反需救的情况。为了防止类似的混乱局面再次发生，日本采取了一系列行之有效的措施：成立管理部门、建立志愿者提前登记制度、建立志愿者保险制度、建立严格的监控制度等等。志愿者会被分编成小组，在小组负责人的带领下统一前往指定地点救援。负责人会向志愿者总部汇报救援情况，总部则会根据这些反馈调整工作安排。救援结束后，小组负责人向总部汇报情况并提出下一步工作建议。在如此有序的管理下，志愿者才得以成为救灾的重要力量。

《看天下》杂志前执行主编，《南方周末》前高级编辑，现壹读传媒总裁、出品人，兼主编林楚方先生曾在2011年4月16日，也就是日本海啸地震过后一个月，和朋友去了趟日本灾区，亲历了日本人的灾后重建。他发现，即使在灾难打击最严重的地方，日本人对卫生也毫不含糊。日本志愿者组织在全国建立志愿者接待中心，并形成了联系机制，让志愿者参与变成了有组织的活动……2011年4月18号上午，他们经历的第一次志愿者活动，竟然是帮灾民“泡脚”。在“泡脚志愿者”培训会上，讲师告诉大家：“大部分灾民一个月都洗不了一次澡，你们给他们泡脚，对他们来说是次享受，能让他们放松。而且肌肤接触最容易让陌生人之间产生信任，只要信任你们，就会告诉你他们需要什么，你们晚上回来再把这些告诉班长，班长汇总后告诉组长，组长汇总后告诉给组织者，组织者汇总后告诉志愿者中心，志愿者中心再根据这些需要安排新志愿者……”

志愿者做的这一切，除了为了灾民舒服外，还要带回灾民的需求。当地朋友说，日本很少有异性按摩。但这次给灾民泡脚，却要异性服务异性，目的是要让被服务的人舒服，舒服就能讲真心话。培训结束后：近百个互不认识的男女，迅速组成三个组，几分钟内产生组长，每个组又迅速分成几个班，然后产生班长。整个过程不超过半个小时，看起来一盘散沙的人们，便高度低组织化了。

通过“泡脚”了解灾民需求，也是阪神地震中的教训。志愿者木村奈奈惠曾经历过那次地震：“当时没有泡脚手段，大家在避难所找闲人收集信息，可灾区的闲人都是小孩，根本收集不到有价值的信息，都是些‘我要回家’、‘我想要我的住房’、‘我想要我的亲人’……我们根本满足不了。但有了足浴之后，人和人距离很快拉近，边享受服务边说心里话，真没想到足浴有这么大作用。”