经期遇上高考怎么办 医生帮你“对症下药”

一年一度的高考又来了，牵动了很多家长的心，该怎么处理女生那些事，怎么保持充分的营养、怎么调节心理，这些都是大问题。

女生经期撞上高考，怎么办

徐女士的女儿今年高考，让徐女士担心的是，女儿例假不准，而且还会痛经，这要是出现在考场上怎么办。

金华妇幼保健医院门诊，每天都能碰到五六个这样的病例。

金华市妇幼保健院副院长范伟荣介绍，一般而言，女生如果经期比较准，可以考虑通过服用黄体酮胶囊和安宫黄体酮片，让月经延迟，一般从经前5～7天开始吃，直到到考试结束。

如果算不准日子，可以考虑来医院做个B超，如果子宫内膜是薄的，那大可必担心。内膜要是偏厚可能代表近期就会来例假，可以考虑吃药延迟。

但现在离高考已经没几天了，真要碰到痛经或者月经量过多的同学，只能用其他办法。

“痛经的女生可以考虑元胡止痛片，芬必得等止痛药，量多的女生可以吃一些消炎止血的药，比如宫血宁的中成药，另外注意经期卫生。”

如果例假规律，经期只有稍微的腹胀、腹痛症状或情绪改变，最好不要用药。

不过范伟荣提醒，药物改变例假周期，用药后3个月之内会月经紊乱，所以一定要慎重，另外一定要遵医嘱，中途不可随意停药。

临近高考大脑空白，怎么办

一想到马上要考试了，在金华某中学上高三的小章就特别烦躁，“早上记的单词，下午就忘了。做错的题目，过两天，又错了。还有那些数学公式，原来记得挺清楚的，但最近却感觉一片空白”。

“这就是典型的考前焦虑症。”金华市第二医院院长张载福说，严重的会出现气喘、出汗、血压改变等症状。

遇到这种情况，考生不妨放下功课，做些简单的放松运动。

具体做法如下：全身放松地坐在椅子上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。

呼气越慢越能放松心情，然后心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……，随后再默念：现在我开始全身放松，左右很放松，右手很放松……呼吸时专心体验各部位的沉重和松弛感。

配合训练时也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐，帮助缓解焦虑。

张载福院长给了家长几点建议：

一、不要反复提醒孩子马上要考试了。这几天要尽量避免在孩子面前提到考试、成绩等字眼，让他放松下来。

二、不要有比较的心理。别给孩子太大的心理负担，例如谁家的孩子被保送了，或者谁又考上了哪里之类的话尽量要少说。

三、不要改变考生的生活作息。考试那几天不要强求孩子早睡，平时怎么样就怎么样，不然很容易造成失眠等问题。

●提醒：考前怎样保持营养

金华职业技术学院医学院季兰芳教授有以下几点建议：

首先要有足够的能量，尤其要吃好早餐，蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素一样都不能少，干稀搭配。千万不要一个鸡蛋、一杯豆浆就结束了早餐。每天吃一些健脑益智、舒缓神经的食物，如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、动物内脏、豆类、薯类、胡桃、芝麻、葵花子、海带、洋葱、胡萝卜、柚子、橘子等。

睡不着也是很多考生头疼的事。一般来说，睡前4～6小时不要喝咖啡、浓茶，临睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。考生现在应该保证充足的夜间睡眠，到点就睡，这样形成稳定的生物钟，也就不容易失眠了。

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高考女生切莫自行吃药调节生理周期

高考、中考近在眼前，有很多女生担心考试期间“例假”突然造访，影响发挥，自行到药店买药调节生理周期。江苏省人民医院妇幼分院妇女保健科笪红英副主任医师介绍，女生为调节生理周期到药店所购药物一般为避孕药。避孕药往往是含有孕激素、雌激素的复方药，成分复杂，对人体内分泌影响较大，在子宫内膜增厚的情况下，很容易让紧张的考生出现子宫大量出血。

笪红英说：不论是高考、中考，还是外出旅游，都不建议女生随便改变生理周期，除非一些特殊情况，如考试期间刚好来例假，并且有痛经、拉肚子、头痛等严重经期反应的，可以适当提前或推迟经期，但一定要在医生指导下进行。因为改变生理周期需根据子宫内膜的厚度，尤其是想让月经提前来潮者，则要求子宫内膜达到一定厚度，否则将达不到提前来例假的目的。调整月经周期一般会选用接近天然的孕激素类药物，如黄体酮胶囊、地曲孕酮片，但仍有人对这些药特别敏感，会产生如恶心、头晕等反应，反而状态不好，给学习带来不良影响。因此要在医生指导下使用。

笪红英强调，女生改变生理周期在时间上也有要求，无论是提前还是推后，均需在月经来前20天左右到医院咨询医生，通过服用相关药物达到目的，中途不能停服或漏服，所服药物种类、剂量、时间也因人而异。